Ինչպե՞ս նիհարել. Մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել
Դիտումներ 460 
Երբեմն շատ դժվար է լինում առողջ սնունդ օգտագործելը, քանի որ այն շատ ավելի թանկ է, քան անառողջ սնունդը։ Ուստի շատերը նախընտրում են անառողջ սնունդ, քանի որ այն ավելի շատ կալորիա է պարունակում։ Ի վերջո, ինչու՞ շատ գումար ծախսել մի բանի վրա, որն անմիջապես ուտելու ցանկություն է առաջացնում:
Բայց կան մթերքներ, որոնք համեմատաբար էժան են և պարզապես անփոխարինելի մեր կազմվածքի համար:
Պոպկորն. Դուք կարող եք այն գնել կամ պատրաստել տանը։ Այն պարունակում է քիչ կալորիա, բայց միևնույն ժամանակ շատ բջջանյութ, որն օգնում է հագեցնել օրգանիզմը։
Սև շոկոլադ. Այն շատ օգտակար է մեր օրգանիզմի համար։ Մուգ շոկոլադը պարունակում է պղինձ, բջջանյութ, երկաթ, մագնեզիում, մանգան, ֆոսֆոր, կալիում, սելեն և ցինկ։ Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են կանխել բորբոքումները և սրտի հիվանդությունները: Այն նաև օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և պահպանել նորմալ խոլեստերինի մակարդակը:
Խաղող. Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդանտներ և հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր։
Ծաղկակաղամբ. Սա ամենաառողջ բանջարեղեններից մեկն է, որը կարող եք ուտել: Այն շատ օգտակար է մարսողական համակարգի համար և կանխում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Ծաղկակաղամբը պարունակում է մոտ 45 ֆլավոնոիդներ, ինչպես նաև վիտամիններ և հանքանյութեր։ Ֆլավոնոիդները պարունակում են հակաօքսիդանտներ և ունեն նաև հակաբորբոքային հատկություններ: Ծաղկակաղամբ ուտելը կբարելավի ձեր առողջությունը և կնվազեցնի սրտային հիվանդությունների ռիսկը: Այն կարող եք օգտագործել աղցանների մեջ, ինչպես նաև պատրաստել սմուզիներ։
Ջուր. Ջուրը հեշտությամբ կարող է փոխարինել խորտիկին, քանի որ այն հագեցվածության զգացում է հաղորդում։ Այն անհրաժեշտ է նաև ճարպերի օքսիդացման համար, որն օգնում է նիհարել։ Մարսողական տրակտը և սրտանոթային համակարգը նույնպես կարիք ունեն բավարար քանակությամբ ջրի՝ նորմալ գործելու համար:
Գրեյպֆրուտ. Գրեյպֆրուտը պարունակում է բնական հակաօքսիդանտներ, որոնք շատ կարևոր են սրտանոթային համակարգի առողջության համար։ Այն նաև պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կդարձնեն ձեր մաշկը առողջ և փայլուն:
Ամենաընթերցվածը
