Ինչպե՞ս կարող եք վարակվել սրբիչի միջոցով
Լոգանքի սրբիչը, ինչպես ներքնազգեստն ու սանրը, բացառապես ինտիմ հիգիենայի պարագաներ են: Թվում է, լավ, ի՞նչ վատ բան կա մի սրբիչը մի քանի հոգու օգտագործելու մեջ, եթե հանկարծ այդպիսի անհրաժեշտություն առաջանա:
Վիրուս, բորբոս և հերպես
- Հիգիենայի այնպիսի անփոխարինելի պարագան, ինչպիսին սրբիչն է, կարող է բարենպաստ միջավայր լինել հարուցիչների համար: Այն կուտակում է տարբեր վարակիչ հիվանդությունների և տզերի մեծ քանակությամբ հարուցիչներ»,- ասում է բժիշկ Իրինա Յուզուպը։
Սրբիչի միջոցով կարող եք վարակվել նույն վարակներով, ինչ կեղտոտ ձեռքերից՝ ստաֆիլոկոկ, մաշկաբանական հիվանդություններ, գրիպի վիրուսներ, սնկեր։ Այս հիգիենայի միջոցով փոխանցվում են ինչպես աչքի պաթոգենները, այնպես էլ հերպեսը:
Եթե դեմքի մաշկի ամբողջականությունը թեկուզ աննշան վնաս է հասցվել, ապա կեղտոտ սրբիչի օգտագործումը կարող է վերքի մրսածության պատճառ դառնալ, զգուշացնում է փորձագետը։
- Հնացած սրբիչը կարող է նաև առաջացնել streptoderma-ի զարգացում, որն արտահայտվում է որպես «կպչում» բերանի անկյուններում: Օղակաձևը` սնկային վարակը, որն ազդում է գլխի, մարմնի, ոտքերի և եղունգների վրա, փոխանցվում է նաև սրբիչի միջոցով, ասում է Իրինա Յուզուպը:
«Կարևոր է սրբիչները ժամանակին լվանալը` առնվազն շաբաթը մեկ անգամ»,- բացատրում է բժիշկը:
Եթե լոգարանում մշտապես բարձր խոնավություն է, սենյակը չի օդափոխվում, կամ օգտագործողը բորբոս ունի, ապա դրանք ավելի հաճախ փոխելու կարիք կլինի։
Վարակիչ հիվանդությունների և դեմքի թարախային ցանով տառապողների համար խորհուրդ է տրվում օրական փոխել սրբիչները, ասում է բժիշկը։
Ես 5 րոպե պառկում եմ սրբիչի վրա․ Տեսեք դրանից հետո ինչ է կատարվում իմ օրգանիզմում, դուք նույնպես այդպես կվարվեք
Վարժությունը կատարելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ գլան։ Բայց առաջին անգամ ձեզ կբավականացնի սովորական սրբիչը։
Վերցրեք սրբիչը և գլորեք այն ամուր ռուլետի տեսքով: Գլանափաթեթի օպտիմալ երկարությունը 40 սմ կամ ավելի է: Դրա հաստությունը կարող է սկսվել 5 սմ-ից և ժամանակի ընթացքում դառնալ մինչև 10 սմ:
Նստեք կոշտ, հարթ, հորիզոնական մակերեսի վրա: Բազմոցը կամ հատակը լավագույնս են: Փափուկ բազմոցը չի աշխատի: Եթե վարժությունն անում եք հատակին, մի մոռացեք այն ծածկել մարզասրահի գորգով։
Դրեք գլանակը ձեր մեջքի հետևում և սկսեք նրբորեն պառկել դրա վրա: Կարգավորեք գլանակը ձեր ձեռքերով այնպես, որ այն ուղիղ լինի: Ամենակարևորն այն է, որ այն պետք է տեղակայվի հենց անոթի տակ, քանի որ արդյունքը կախված է դրանից։
Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Պտտեք ձեր ոտքերը այնպես, որ ձեր բութ մատները դիպչեն միմյանց: Այս դեպքում կրունկները պետք է լինեն գետնին միմյանցից 20-25 սմ հեռավորության վրա։
Ձեռքերը առաջ քաշեք և դրանք իջեցրեք գլխի հետևից՝ ափերը ներքև շրջելով: Ափի փոքր մատները պետք է փակվեն։ Եթե դուք չեք կարող անմիջապես ուղղել ձեր ձեռքերը, մի ստիպեք ինքներդ ձեզ: Հիմնական բանը այն է, որ մատները փակ են: Ժամանակի ընթացքում ողնաշարը կվարժվի դրան, և դուք կկարողանաք ամբողջությամբ երկարացնել ձեր ձեռքերը:
Այս դիրքում դուք պետք է մնաք 5 րոպե։ Բայց եթե ձեզ համար դեռ դժվար է վարժությունն անել, սկսեք 1-2 րոպեից՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը: Արդյունքները երկար չեն սպասեցնի:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։