Ինչպե՞ս կարող եք բավականաչափ քնել ամեն օր․ Այս խորհուրդների շնորհիվ կազատվեք անքնությունից
Դիտումներ 515 
Վերացրեք կոֆեինը.
Խոսքը ոչ միայն սուրճի, այլեւ էներգետիկ ըմպելիքների մասին է;
Դադարեցրեք ծխելը.
Ծխախոտի ծուխը առաջացնում է կոկորդի ցավ և լորձաթաղանթի այտուցվածություն։ Սա հանգեցնում է անհանգստության քնի ժամանակ;
Ննջասենյակը թողեք քնելու համար։
Հեռուստացույցը, նոութբուքը և նույնիսկ բջջային հեռախոսը Մորփեուսի թագավորության լավագույն ուղեցույցը չեն:
Ֆիզիկապես ակտիվ եղեք։
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո օրգանիզմը վերականգնվելու կարիք ունի։Այդ պատճառով մարզվելուց հետո քունը գալիս է հենց որ այտով դիպչում եք բարձին։
Չափից շատ մի կերեք, հատկապես գիշերը:
Նախ, առատ ընթրիքից հետո քնելը հեշտ չէ։ Երկրորդ՝ սա ճարպակալման շատ մեծ պատճառ է։
Օդափոխեք սենյակը:
Հնարավորության դեպքում տեղադրեք ջերմաստիճանի սենսորը 18-21°C ջերմաստիճանում: Կամ գոնե լավ օդափոխեք սենյակը։
Վերացնել ձայնային խթանները.
Լռությունը առողջ քնի պայմաններից մեկն է։ Եթե հնարավոր չէ վերացնել բոլոր ձայները, փորձեք օգտագործել ականջակալներ:
Այս դետոքս լոգանքը ձեր առողջությունը բարելավելու ամենահանգստացնող միջոցն է
Օրը սկսելը դետոքսի հյութով արդեն սովորություն է շատերի համար։ Բացի այդ, այս բաղադրատոմսերը ներառում են մթերքներ, որոնք օգնում են մարմինը հեռացնել տոքսիններից:
Բայց ոչ միայն սննդի օգնությամբ, մենք կարող ենք մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից և օգուտ քաղել։
Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս բաղադրիչներից շատերը օգտակար են ամբողջ օրգանիզմի համար: Եվ նաև լավ է մաշկի համար:
Այս հատկանիշներով սննդամթերքի օրինակ է սննդանյութերով հարուստ սպիրուլինան: Ավելին, ջրիմուռները օգտակար են սրտի, մկանների և իմունային համակարգի համար։ Այն կարող է բուժել ալերգիաները, օգնել նիհարել, պայքարել անեմիայի և նույնիսկ քաղցկեղի որոշ տեսակների դեմ:
Թերևս դրա ամենահայտնի կիրառություններից մեկը դետոքսի բաղադրատոմսերում է: Քանի որ նրանք ունեն ֆիտոնուտրիենտների յուրահատուկ համադրություն, որը կարող է օգնել մաքրել մարմինը:
Սպիրուլինան կարող է օգտագործվել նաև դետոքս լոգանք պատրաստելու համար, որը մաքրելուց բացի օգնում է սնուցել, աշխուժացնել և փափկեցնել մաշկը: Բացի այդ, այն օգնում է բուժել պզուկները և վերացնել բծերը։
Հարուստ լինելով ամինաթթուներով, ֆերմենտներով և հանքանյութերով՝ այն նաև օգնում է օրգանիզմի դետոքսիկացմանը: Եվ բացի այդ, այն նույնիսկ հանում է հոգնածությունն ու մկանային ցավը։ Նրա հզոր հակաօքսիդանտները նաև կանխում են մաշկի վաղաժամ ծերացումը։
Իսկ եթե որոշեք լվանալ ձեր մազերը դրանով, ապա դրանք կուժեղացնեք և կարագացնեք աճը։
Այս լոգանքը աղի հետ համատեղ նպաստում է խորը թուլացմանը՝ օգուտ տալով ողջ մարմնին:
Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես դա անել:
Պատրաստեք հետևյալ բաղադրիչները.
Կես բաժակ սպիրուլինայի փոշի
1 բանկա տաք ջուր
Կես բաժակ աղ
5 կաթիլ անանուխի եթերայուղ
Լոգանք պատրաստելու համար պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները և ավելացրեք տաք լոգանքի մեջ։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
