Ինչպե՞ս ճիշտ ջուր խմել նիհարելու համար. Այս դիետան թույլ է տալիս երկու շաբաթվա ընթացքում նիհարել 8-12 կիլոգրամով
Դիտումներ 1607 
Այս դիետան թույլ է տալիս երկու շաբաթվա ընթացքում նիհարել 8-12 կիլոգրամով։ Միակ պայմանը, որին պետք է հետևել՝ ուտելուց առաջ երկու բաժակ ջուր խմելն է և դրանից հետո երկու ժամ չխմելն է։
Դրա էությունը չափազանց պարզ է. Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ պետք է խմել 2 բաժակ ջուր։ Ուղիղ 2, ոչ պակաս։ Իսկ 15-20 րոպե անց դուք կարող եք ապահով կերպով սկսել ձեր կերակուրը: Այնուհետև ուտելիս և ուտելուց հետո 2 ժամվա ընթացքում խստիվ արգելվում է որևէ հեղուկ խմել։ Երբ անցնի երկու ժամը, դուք կարող եք ապահով կերպով խմել ձեր սիրած թեյից կամ սուրճից մի գավաթ, բայց առանց նախուտեստների, ինչպիսիք են տորթերը և բլիթները:
Ինչպիսին պետք է լինի օրվա ճաշացանկը՝
Նախաճաշին խմել 2 բաժակ ջուր։
Ճաշ. խմեք 2 բաժակ ջուր և ճաշեք առանց ճաշացանկի սահմանափակումների: Միաժամանակ մենք սնունդ չենք խմում, իսկ ճաշից հետո 2 ժամ չենք խմում։
Ընթրիք․ Խմեք 1 բաժակ ջուր։ Ցանկության դեպքում խմեք 2-ը և ճաշեք առանց սահմանափակումների։
Լոգանք ընդունելուց և քնելուց առաջ ջուր խմեք․ Հետևեք ջուր խմելու կանոններին և կլինեք առողջ և նիհար
Վերջին ժամանակներում սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։ Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։
Մնացած ամեն ինչ միայն ավելորդ բեռ է առաջացնում երիկամների վրա։ Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր եք խմել, այլ այն, թե որ ժամին եք դա արել:
Ջուր խմելու լավագույն ժամանակներն են՝ ըստ սրտաբանների.
1. Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո՝ սա կօգնի «գործարկել» բառացիորեն բոլոր ներքին օրգանները։
2. Ցանկալի է միշտ մեկ բաժակ ջուր խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։
3. Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշման տատանման ռիսկը:
4. Քնելուց անմիջապես առաջ մեկ բաժակ ջուրը թույլ է տալիս ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։
Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հնարավորությունը։
Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
