Ինչպե՞ս բարձրացնել հեմոգլոբինը առանց մսի օգտագործման

Հեմոգլոբինի մակարդակը կարելի է բարձրացնել նաև հետևյալ մթերքների օգնությամբ՝ թեփ, ցորենի շիլա, ծիրան, ծիրանի չիր, դառը շոկոլադ, կանաչ խնձոր, հացահատիկային հաց, ճակնդեղ, հատիկեղեն, նուշ, նուռ, սալորաչիր, թարմ սալոր, չամիչ, ոլոռ, լոլիկի հյութ, բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի, գետնանուշի կարագ, վարսակի ալյուր, արքայախնձոր (ներառյալ պահածոյացվածները):

Այս բոլոր մթերքները հարուստ են երկաթով, որը բարձրացնում է հեմոգլոբինը։ Իսկ թվարկված մթերքները շատերը երկաթի պարունակությամբ համեմատելի են մսի հետ։

Հատուկ բաղադրատոմսեր հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար

Հետևյալ բաղադրատոմսերից ընտրեք ձեզ ամենահամապատասխանը և փորձեք այն շարունակաբար օգտագործել՝ որպես «վիտամինային հավելում» օրգանիզմի համար։

- Մի բաժակ ընկույզն ու մի բաժակ հում հնդկաձավարը մանրացրեք, մի բաժակ մեղր ավելացրեք, ամեն ինչ խառնեք, ամեն օր մեկ ճաշի գդալ կերեք։

- Ընկույզ, չորացրած ծիրան, մեղր, չամիչ - բոլորը 1:1 հարաբերակցությամբ մանրացնել և խառնել մանրակրկիտ, ուտել օրական 1-3 ճաշի գդալ (լավագույն բաղադրատոմսերից մեկը ոչ միայն հեմոգլոբինը բարձրացնելու, այլև օրգանիզմին անհրաժեշտ նյութերով ապահովելու համար: վիտամիններ):

- 1 բաժակ սալորաչիր, ծիրանի չիր, ընկույզ, չամիչ մանրացնել, ավելացնել մեղր, ավելացնել 1-2 կիտրոն, ուտել օրական 1-3 ճաշի գդալ։

- 100 մլ թարմ քամած ճակնդեղի հյութ, 100 մլ գազարի հյութ, խառնել ու խմել (ընդամենը 2 օրում բարձրացնում է հեմոգլոբինը)։

- 1/2 բաժակ խնձորի հյութ, 1/4 բաժակ ճակնդեղի հյութ և 1/4 բաժակ գազարի հյութ, խառնել և խմել օրը 1-2 անգամ։

- 1/2 բաժակ թարմ քամած խնձորի հյութ, 1/2 բաժակ տնական լոռամրգի հյութ, 1 ճաշի գդալ թարմ քամած ճակնդեղի հյութ, խառնել և խմել։