Ինչպե՞ս բարելավել երիկամների աշխատանքը. Լավ հոգ տարեք ձեր մարմնի մասին
Դիտումներ 821 
Պահեք հավասարակշռված դիետա: Սնուցումը շատ կարևոր դեր է խաղում մեր օրգանիզմի, այդ թվում՝ երիկամների համար։ Խուսափեք յուղոտ և աղի մթերքներից, կերեք շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
Կերեք մթերքներ, որոնք օգտակար են երիկամների համար: Մթերքները, որոնք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են բանջարեղենն ու մրգերը, շատ օգտակար են երիկամների համար։ Գնեք կաղամբ, ծաղկակաղամբ, հատապտուղներ (լոռամիրգ), բուլղարական պղպեղ և սոխ:
Պարբերաբար ջուր խմեք։ Օրվա ընթացքում ջուր խմեք, և դա կբարելավի երիկամների աշխատանքը։
Հետևե՛ք ձեր քաշին։ Ավելորդ քաշը նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում երիկամների վրա։ Պարբերաբար մարզվեք՝ ձեր մարմինը տոնուսավորելու համար:
Օգտագործեք վիտամին D. Վիտամին D-ի պակասը կարող է բացասաբար ազդել երիկամների աշխատանքի վրա։ Ավելի շատ արև ստացեք: Եթե օրական առնվազն 15 րոպե գտնվեք արևի տակ, ապա կբարելավեք երիկամների աշխատանքը։
Ամենաընթերցվածը
