Ինչպե՞ս աստիճանաբար նվազեցնել ստամոքսի ծավալը․ Հենց այս ժամանակ է առաջանում գիրությունը

3. Երբ ստամոքսը կծկվում է, հատկապես զգույշ եղեք օգտագործված կերակուրների չափի նկատմամբ։ Չափից շատ մի՛ կերեք: Հենց որ ստամոքսը ավելի մեծ ծավալով սնունդ ստանա, այն նորից կսկսի ձգվել և վերակառուցվել նոր ծավալների:

4. Ուտել թեյի գդալով, դա թույլ կտա ավելի լավ ծամել ու մանրացնել սնունդը։

Սննդի հեղուկ վիճակում ստամոքսն այն ավելի արագ կմարսի, և երկար չի մնա նրա մեջ, ինչը նշանակում է, որ ստամոքսի կծկումը արագ և անհետևանք կանցնի։

5. Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ սննդի կուլտուրան օգնում է նաեւ նվազեցնել ստամոքսի ծավալը։ Ճաշն ու նախաճաշը կերեք խոհանոցում, մի միացրեք հեռուստացույցը, համակարգիչը կամ ռադիոն, որպեսզի չշեղվեք համային սենսացիաներից։ 

Այսպիսով, դուք կարող եք կենտրոնանալ սննդի վրա, և ցանկացած ուտեստ կստանա նոր համ, որը հավանաբար նախկինում չեք զգացել: Հետևաբար, սնունդ ուտելու գործընթացը կդառնա իսկական ինքնակազմակերպում։

Այս պարզ մեթոդները կօգնեն բնականաբար նվազեցնել ստամոքսի չափը։ Դրանք բացասական հետևանքներ չեն ունենում մարդու առողջության վրա, այլ ընդհակառակը, կօգնեն կարգի բերել կազմվածքը, բարելավել սեփական կամքի ուժը և ձեռք բերել վճռականություն և ինքնավստահություն։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։