Ինչն է առաջացնում ազդրի հոդերի մաշվածություն և ինչպես խուսափել դրանից:
Ահա թե ինչպես պաշտպանել ձեր ազդրի հոդերը մաշվածությունից:
Ազդրի հոդի մաշվածությունը, որը կոչվում է օստեոարթրիտ, խնդիր է, որն ազդում է ավելի շատ կանանց, քան տղամարդկանց վրա: Արդյունքում կյանքի որակը զգալիորեն նվազում է։
Առաջնային օստեոարթրիտը առաջանում է ժամանակի ընթացքում մաշվածության պատճառով, սովորաբար առաջին ախտանշաններն ի հայտ են գալիս արդեն 55-60 տարեկանից։ Երկրորդային օստեոարթրիտը առաջանում է հոդերի տեղային խնդիրների պատճառով՝ տեղահանումների և վնասվածքների պատճառով: Ինչպես նաև որոշ վատ բուժված հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել ազդրի մաշվածություն: Սխալ սնվելու և ոսկորների հետ կապված խնդիրների հետևանք։
Այս դեպքերում 30-ից 35 տարեկանում մարդը կարող է տառապել ազդրի խնդիրներից:
Հիպի օստեոարթրիտը ներառում է մի քանի հրահրող գործոններ, որոնք պետք է առաջանան աճառի մաշման գործընթացն ակտիվացնելու համար:
Հետագայում, հոդային աճառի մաշումից և նոսրացումից հետո ոսկրի մոտակա բաղադրիչները սկսում են փոխվել ոսկրային սկլերոզի ձևավորման, ոսկորների նորմալ ներքին կառուցվածքի քայքայման և օստեոֆիտների և կիստաների ձևավորման միջոցով:
Գիրություն, ծերություն, մասնագիտական գործունեությունը, բարձր մակարդակի սպորտով պայմանավորված հոդերի ավելորդ սթրեսը, արատները կամ ազդրի անատոմիայի փոփոխությունները սովորաբար ազդրի օստեոարթրիտի պատճառներից են:
Կանանց մոտ դաշտանադադարից հետո ազդրի օստեոարթրիտի առաջացման աճը անուղղակի կապի հստակ ցուցում է: Այս կապը հանդիպում է նույնիսկ երիտասարդ կանանց մոտ, ովքեր տարբեր պատճառներով ունեն այս հորմոնալ վիճակը։
Ինչպես խուսափել ազդրի մաշվածությունից
Այս գործոնները կարելի է համարել որպես ազդրային հոդի օստեոարթրիտի պատճառ։ Թեև դրանցից ոչ մեկը հիմնական պատճառը չէ, սակայն այս հիվանդության առաջացումը բաղկացած է մի քանի գործոններից.
Կանխարգելումը կարևոր է ազդրի մաշվածությունից խուսափելու համար: Առաջին հերթին կարևոր է պահպանել առողջ քաշը, քանի որ ավելորդ քաշը բացասաբար է անդրադառնում ոսկորների վրա։ Իսկ դա նշանակում է, որ նրանք պետք է ավելի շատ ջանք գործադրեն:
Շատ կարևոր է նաև չափավոր և ցածր ազդեցության որոշ տեսակների վարժություններ կատարելը: Հատկապես այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են լողալը, որտեղ ճնշում չկա հոդերի վրա: Մյուս վարժությունները, որոնք խորհուրդ են տրվում ազդրի կրելուց խուսափելու համար, յոգան և ստատիկ վարժություններն են, ինչպես նաև հեծանիվը:
Հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են կամ հակված են տառապում ազդրերի թուլացումից, պետք է խուսափեն բարձր ինտենսիվությամբ սպորտից: Արդյունքում, նման վարժությունները ուժեղ ազդեցություն են ունենում ազդրի հոդի վրա։ Նրանք նաև մեծ սթրես են դնում ձեր ծնկների վրա:
Ներկայումս հայտնի արդյունավետ դեղագործական դեղամիջոցներ չկան աճառի մաշվածությունը կանխելու և բուժելու համար:
Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործել ոսկորների և աճառի համար օգտակար մթերքներ։