Ինչ ուտել, որպեսզի ձեր մազերը արագ աճեն

Ձուն պարունակում է նաև ցինկ, սելեն և շատ այլ օգտակար նյութեր։ Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ այս մթերքի չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի ավելացմանը: Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել 1 ձվից ոչ ավել։

Յուղոտ ձուկ

Սկումբրիան, սաղմոնը, ծովատառեխը և ճարպային ձկների այլ տեսակներ պարունակում են սննդանյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մազերի աճի վրա, մասնավորապես՝ օմեգա-3 և օմեգա-6: Եվ նաև հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են բարձրացնել մազերի խտությունը: Յուղոտ ձուկը նաև B վիտամինների, D3-ի և սպիտակուցի աղբյուր է:

Ավոկադո

Ավոկադոն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին E, որը նույնպես նպաստում է մազերի աճին։ Միջին չափի ավոկադոն ապահովում է ձեր ամենօրյա վիտամինային կարիքների մինչև 21%-ը, որը նաև սթրեսի դեմ պայքարող հակաօքսիդանտ է։

Ընկույզ

Ընկույզը ոչ միայն համեղ է, այլեւ շատ առողջարար։ Նրանք օրգանիզմին ապահովում են վիտամին B-ով, ցինկով և ճարպաթթուներով: Եթե ​​մազաթափությունը կապված է այդ նյութերի դեֆիցիտի հետ, ապա ողջամիտ քանակությամբ ընկույզների կանոնավոր օգտագործումը կփոխհատուցի դրանց պակասը։ Ընկույզը նաև նվազեցնում է սրտի հիվանդության վտանգը։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։