Ինչ ուտել հիպերտոնիայի դեպքում. 4 պարտադիր մթերք, որոնք պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում
Դիտումներ 4909 
Հիպերտոնիան հիվանդություն է, որի դեպքում զարկերակային ճնշման բարձրացում կա։
Ցանկացած մարդ, ով արդեն զարգացրել է այս հիվանդությունը, մտածում է, թե ինչպես կարգավորել իր վիճակը: Առաջին հերթին նա պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ, հետևի բոլոր առաջարկություններին, որոնք նա կտա: Բայց նա նաև պետք է աշխատի իր վրա:
Անհատը կարող է փոխել սննդակարգը՝ դրանով իսկ բարենպաստ ազդեցություն ունենալով արյան ճնշման վրա։ Դրա համար նա պետք է սկսի որոշ մթերքներ ուտել:
Սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ
Դուք պետք է օրական բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ օգտագործեք: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ուտել կենդանական ծագման մթերքներ, օրինակ՝ միս, ձուկ, կաթնամթերք:
Եթե հիպերտոնիկ հիվանդը հավատարիմ է բուսակերական սննդակարգին, ապա նա պետք է ուտի մի բան, որն ունի շատ բուսական սպիտակուց։
Բանջարեղեն
Այս ամենն անհրաժեշտ է հիվանդության հետագա առաջընթացի ռիսկը նվազեցնելու համար, քանի որ ապացուցված է, որ սպիտակուցի պակասը հաճախ ճնշում է առաջացնում։
Ամբողջական սնունդ
Մի հիմնվեք պատրաստի արտադրանքի, կիսաֆաբրիկատների վրա: Դրանք պարունակում են հավելումներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել սրտի և արյան անոթների աշխատանքի վրա:
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ և շաքար, և այդ բաղադրիչները հեղուկ են պահում օրգանիզմում, լրացուցիչ բեռ են ստեղծում սրտի վրա։ Ավելի լավ է ինքնուրույն եփել, ուտել ամբողջական մթերքներ, կենդանական ծագման սնունդ։ Դա շատ ավելի օգտակար կլինի։
Շոկոլադ
Ընտրեք մուգ շոկոլադ։ Այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ: Նրանք ազդում են արյան անոթների վրա, խթանում դրանց ընդլայնումը։
Սա բարելավում է արյան հոսքը և նվազեցնում արյան ճնշումը: Իսկ շոկոլադը լավ է ազդում տրամադրության վրա, բարձրացնում է այն։
Կալիումով հարուստ մթերքներ
Աղի հակառակ կողմը կալիումն է։ Երբ այս նյութը մտնում է մարմին, ավելորդ հեղուկը դուրս է գալիս մարմնից: Դրա շնորհիվ այտուցը վերացվում է, սրտի բեռը դառնում է ավելի ցածր: Արյան ճնշումն այս դեպքում կարող է մնալ նորմալ մակարդակի վրա։
Այս ամենը պետք է լինի հիպերտոնիայով տառապող մարդու սննդակարգում։ Անշուշտ, դա կօգնի բարելավել վիճակը:
Ամենաընթերցվածը
