Ինչ պետք է հիշել կրունկների մաշկը հարթ և փափուկ պահելու համար.

Ինչու՞ են ցավում մեր կրունկները, ի՞նչ հիվանդության նշան է և ինչպե՞ս ազատվել այդ խնդրից

Այս պարզ խորհուրդների կիրառման արդյունքում դուք կարող եք արագ ազատվել կրունկների բորբոքումից և ցավից:

1. Բիոմեխանիկական պատճառներ

Դա պայմանավորված է ոտքի ձևի փոփոխությամբ, որն անմիջականորեն կապված է քայլելու հետ: Որը շատ դեպքերում բնածին կամ ձեռքբերովի ծագում ունի, օրինակ՝ հարթաթաթություն, վնասվածքներ և այլն: Արդյունքում՝ առաջացնելով ոտնաթաթի մշտական ​​բորբոքում:

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis-ը ոտնաթաթի ֆասիայի բորբոքումն է: Որը սովորաբար վնասվածքի, երկար կանգնելու, ավելորդ քաշի կամ երկարատև ֆիզիկական ակտիվության և այլնի հետևանք է: Սա կրունկների ցավի ամենատարածված պատճառներից մեկն է, որն առավել ուժեղ է զգացվում առավոտյան:

3. Пяточная шпора

Սա մի տեսակ նեոկալցիֆիկացիա է, որը ձևավորվում է կրունկի մեջ՝ որպես փոխհատուցող մեխանիզմ՝ աջակցելու ավելորդ քաշին, ինչպես նաև ճնշումը ոտնաթաթի հատվածում:

Այն տարածված է նաև 40-ից բարձր մարդկանց մոտ, ովքեր հաճախ կրում են անհարմար կոշիկներ և նույնպես ավելորդ քաշ ունեն:

4. Կալկանեային բուրսիտ

Բուրսիտը հյուսվածք է, որը նման է փոքրիկ պարկի, որը գտնվում է ջլերի միջև: Երբ այն բորբոքվում է, ցավը մեծանում է շարժման հետ զուգընթաց:

Ինչպես թեթևացնել կրունկի ցավը.

Սկզբում խորհուրդ է տրվում հանգիստը վայելել: Դրանից հետո արժե ակտիվ միջոցներ ձեռնարկել ցավը նվազեցնելու, ոտքը ամբողջությամբ ամրացնելու և հետագա ռեցիդիվները կանխելու համար:

Բնական միջոցները, որոնք կօգնեն թեթևացնել կրունկի ցավը, հետևյալն են.

1. Արնիկայի թուրմ (կարելի է գնել դեղատնից)

Այս նյութը ավանդաբար օգտագործվում է սուր և քրոնիկ բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար՝ շնորհիվ իր հակաբորբոքային օգուտների։ Շատ դեպքերում այն ​​օգտագործվում է տաք կոմպրեսների, ինչպես նաև քսուքի տեսքով։

2. Թենիսի գնդակով մերսում

Կրունկը դրեք հատակին, իսկ թենիսի գնդակը ոտքի կամարի տակ: Գաղափարը շարժումներ անելն է, որոնք լավ մերսում են մեր ոտքը։ Խորհուրդ է տրվում կիրառել օրական մի քանի անգամ։

3. Ոտքերի լոգանքներ ծովի աղով և մագնեզիումի սուլֆատով։

Այս խառնուրդը կարող եք օգտագործել տաք լոգանքների համար։ Դրան կարելի է ավելացնել նաև արնիկայի թուրմ։ Այս տնային միջոցը շատ արդյունավետ է կրունկների ցավը թեթևացնելու համար։

Այլ առաջարկություններ՝

Նվազեցրեք ավելորդ քաշը, կրեք հարմարավետ կոշիկներ, օգտագործեք հարվածները կլանող ներդիրներ, ինչպես նաև խորհուրդ է տրվում խուսափել երկար ժամանակ կանգնած մնալուց։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։