Ինչ անել ծնկի ցավի դեպքում. Առաջնային քայլերը սրանք են
Ծնկի ցավից ազատվելու համար կան 3 շատ պարզ, բայց օգտակար վարժություններ։
Վարժություն 1. Նստեք հատակին, ոտքերն ուղղեք առաջ։ Ձեր մատներով բռնեք ձեր ծնկի գլխարկը: Սկսեք շարժել այն վեր ու վար: Եթե նույնիսկ մի երկու միլիմետր շարժվի, շարունակեք։ Կատարեք 15-20 կրկնություն յուրաքանչյուր ոտքով։
Վարժություն 2. Մեկնարկային դիրքը մնում է նույնը: Այժմ դուք պետք է ոտքերը տեղափոխեք աջ և ձախ: Կատարեք նաև 15-20 կրկնություն։
Վարժություն 3. Ափը դրեք ծնկի վրա և զգուշորեն պտտեք ծնկի հատվածը 10 անգամ՝ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:
Այս բնական միջոցները հանում են միզաթթվի բյուրեղները հոդերից
Առաջին հերթին պետք է նշել հոդատապի առաջացման պատճառները, որոնք ամենատարածվածն են.
գենետիկական
բարձր ճնշում
ալկոհոլի օգտագործումը
գիրություն
լեյկոզ
Միզաթթվի բյուրեղների առաջացումը կանխելու համար շատ կարևոր է գիտակցել այն փաստը, որ հոդատապը հիմնականում սխալ սննդակարգի արդյունք է:
Դուք պետք է ավելացնեք ձեր ջրի ընդունումը և ձեր մարմինը խոնավեցնեք: Սա կօգնի ձեզ հեռացնել միզաթթվի բյուրեղները ձեր մարմնից:
Հետևյալ բնական միջոցները շատ օգտակար կլինեն հոդերի և արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը նվազեցնելու համար.
Վերցրեք հասած լոլիկ և քամեք հյութը: Այս հյութը խմեք օրը երեք անգամ։
Եռացնել մի լիտր ջուր և ավելացնել կես սոխ, 50 գ կաղամբ և 3 ճյուղ մաղադանոս։ 15 րոպե դնել կրակին, ապա հանել։ Քամում ենք և թողնում, որ սառչի։ Այնուհետեւ ավելացրեք մեկ կիտրոնի հյութը եւ խառնուրդը խմեք ճաշից անմիջապես առաջ։
1 լիտր ջրին ավելացնել 30 գ լոռամիրգ և եռացնել 5 րոպե։ Քամել և խմել օրը 3 անգամ։
Բացի այդ, հոդատապի բուժման համար չափազանց օգտակար կլինի հետևյալ բնական բաղադրատոմսը.
Բաղադրությունը՝
1 միջին վարունգ
1 կիտրոնի կտոր
1 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղի արմատ
2 նեխուրի ցողուն
Վարունգը և նեխուրը կտրատել և հարել բլենդերով մյուս բաղադրիչների հետ։ Խառնեք այնքան, մինչև ստանաք ցանկալի խտության հյութը։
Խմեք այս բնական միջոցը օրական 1-3 անգամ, իսկ լավագույն արդյունքի համար այն օգտագործեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին:
Բացի այդ, կերեք առողջ սնունդ և կանոնավոր մարզվեք՝ հոդատապի ախտանիշները բուժելու համար:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։