Ի՞նչ անել, երբ ոտքերի սպազմ եք ունենում

1. Կոճապղպեղով թեյ

Ձեզ անհրաժեշտ են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են.

Կոճապղպեղ՝ 1 ճաշի գդալ

Ջուր՝ 2 բաժակ

Կիտրոն՝ ½

Մեղր՝ 1 թեյի գդալ

Այլ լցոնումներ. Էխինացեայի թուրմ, անանուխի տերևներ, երիցուկի ծաղիկներ, դարչինի փայտ, կայենյան պղպեղ:

Նախ պետք է կոճապղպեղը մաքրել և քերել։ Այնուհետև ավելացրեք այլ բաղադրիչներ։ Երկրորդ՝ կաթսայի մեջ ջուրը եռացնել, կաթսայի մեջ կոճապղպեղ ավելացնել և կրակն անջատել։ Թողնել 10 րոպե կափարիչով։ Քամել, ապա ավելացնել կիտրոնի հյութն ու մեղրը։ Լավ խառնեք և վայելեք ձեր թեյը:

2.Խնձորի քացախ և ջուր

Ձեզ անհրաժեշտ են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են.

- խնձորի քացախ՝ 1 ճաշի գդալ

- Տաք ջուր՝ 1 բաժակ

Պարզապես խառնեք խնձորի քացախը տաք ջրի հետ։ Դուք պետք է ամեն օր օգտագործեք այս տոնիկը՝ մկանային սպազմերը կանխելու համար։ Կարող եք նաև մեղր ավելացնել ձեր ըմպելիքին և խմել այն գիշերը կամ քնելուց կես ժամ առաջ։

3. Դեղին մանանեխ

Դեղին մանանեխը պարունակում է քացախաթթու, որը նպաստում է ացետիլխոլինի արտադրությանը։ Այն նեյրոհաղորդիչ է, որը ստիպում է ոտքերի մկանները սահուն աշխատել: Այսպիսով, պարզապես վերցրեք մեկ թեյի գդալ դեղին մանանեխ, ապա մի բաժակ տաք կաթ։

4. Սառը կոմպրես

Բանն այն է, որ ցուրտ ջերմաստիճանը թեթևացնում է ցավը և նվազեցնում բորբոքումները՝ թույլ տալով մկաններին հանգստանալ։

Սառույցի կտորները պետք է փաթաթել բարակ սրբիչով։ Տեղադրեք դրանք ախտահարված մկանների վրա և պահեք 15 րոպե։ Առաջին և երկրորդ օրը կրկնեք սա յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։ Բացի այդ, մկանները թուլացնելու համար կարող եք սառը ցնցուղ ընդունել:

Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում, ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք, հարցրեք բժշկի կարծիքը։ Կայքում տեղ գտած նյութը կրում է տեղեկատվական բնույթ։