Հրաշք դիետա՝ երեք օրում նիհարել են 4 կգ
Դիտումներ 10995 
Ազատվեք ավելորդ քաշից այս առողջարար և էներգիա հաղորդող սննդակարգով։
Հրաշք դիետա՝ երեք օրում նիհարել 4 կգ
Մոռացեք սովի և հոգնածության մասին և էներգիա ստացեք այս սննդակարգից։ Սա արագ յոգուրտի դիետա է, որը ոչ միայն առողջարար է, այլև օգնում է մարսողությանը: Ընդամենը երեք օրվա ընթացքում դուք կհասնեք գերազանց արդյունքների։
Առաջին օր
— Նախաճաշ՝ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ ձեր ընտրությամբ հացահատիկով
— Ճաշ ՝ խաշած բանջարեղեն բրնձով և ձիթապտղի յուղով: Ավելացնել համեմունքներ ըստ ճաշակի, իսկ աղանդերի համար կերեք մածուն՝ մրգերով։
— Ընթրիք. պատրաստել աղցան մեկ գազարից, մեկ խնձորից և 50 գրամ խոզապուխտից, ձիթապտղի յուղի մեջ թեթև տապակած և ավելացնել մեկ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Երկրորդ օր
— Նախաճաշ՝ վարունգի աղցան պրոբիոտիկ յոգուրտով
— Ճաշ՝ հնդկահավը տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ, ապա ավելացնել պղպեղը, լոլիկն ու մանր կտրատած սունկը։ Այնուհետև ավելացրեք մածուն։
— Ընթրիք՝ հատապտուղներով մածուն:
Երրորդ օրը
— Նախաճաշ. մածունին ավելացնել քերած խնձոր, մի քիչ պանիր, դարչին և մի քիչ աղ՝ ըստ ճաշակի։
— Ճաշ. 150 գ տապակած հավի ֆիլե, ապա ավելացնել վարունգի աղցան և մածուն:
— Ընթրիք՝ 100 գրամ մակարոնեղեն, ձու և մանր կտրատած պղպեղ, ապա խառնել ցածր յուղայնությամբ մածունի հետ։
Ինչպես նիհարել ձմերուկի դիետայի միջոցով առանց քաղցած մնալու՝ մաքրելով ամբողջ օրգանիզմը
Ձմերուկի առավելություններն անհերքելի են. Այս համեղ, խոնավեցնող միրգը կարող է օգնել մեզ ավելի երկար կուշտ պահել՝ օգնելով մարմնից դուրս հանել ավելորդ հեղուկն ու տոքսինները: Սրանք ձմերուկի դիետայի առավելություններից միայն մի քանիսն են, որոնք ստիպում են մեզ նիհարել:
Այս դիետան ներառում է այլ մթերքներ, որոնք ունեն կարևոր սննդային արժեքներ։ Այն նաև կօգնի ապահովել այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմին ամեն օր:
Ձմերուկի օգուտները նիհարելու համար
Ձմերուկի դիետայի համար իդեալական պատճառն այն է, որ այն 95% ջուր է: Ջրի այս չափաբաժինը սնունդից հետո օրգանիզմին ապահովում է մեծ քանակությամբ հեղուկով, ինչպես նաև օգնում է մաքրել երիկամները:
Մնացած սննդանյութերը կազմում են մոտ 24 կալորիա 100 գրամի դիմաց, որը սովորաբար կախված է ձմերուկի քաղցրությունից։ Ուստի այս միրգը իդեալական ուղեկից է նիհարելու փուլերի համար։
Այն նաև պարունակում է A, B6 և C վիտամիններ և կարևոր հանքանյութեր, ինչպիսիք են երկաթը, կալիումը և նատրիումը: Այն ոչ միայն օգտակար է մեր իմունային համակարգի համար, այլև առողջացնում է մաշկը:
Արդյունքում, այն նվազեցնում է կնճիռները և ամրացնում մեր կապի հյուսվածքը: Եվ նաև կալիումը առատ ջրի հետ միասին մաքրում է միզուղիները։
Եվ նաև այն ոչ միայն խթանում է նյութափոխանակությունը, այլև օգնում է նվազեցնել ցելյուլիտը։
Այս դիետայի կանոնները շատ պարզ են՝ պետք է օրական երեք անգամ ձմերուկ ուտել։ Դա կարող է թվալ անհնարին, բայց դա այնքան էլ դժվար չէ: Քանի որ ձմերուկը շատ ավելի բազմակողմանի է, քան դուք կարող եք մտածել:
Ձմերուկը շատ լավ համադրվում է այլ մթերքների հետ, ինչպիսիք են պանիրը, տոստը, հացահատիկը, ընկույզը և այլն:
Ձմերուկի հյութեր
Բաղադրությունը․
1/2 բաժակ սեխ 1
Բաժակ ձմերուկ
Մի պտղունց քերած կոճապղպեղ (ըստ ցանկության)
Պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ: Արդյունքը շատ արդյունավետ նիհարեցնող ըմպելիք է։
Կարելի է օրական 2 բաժակ խմել՝ մեկը դատարկ ստամոքսին, մեկը՝ սննդի հետ։
Վարունգի կիտրոնի դետոքսային հյութ
Վարունգի առավելությունները ներառում են մանրաթել, ջուր, մագնեզիում, կալցիում, A, C, E վիտամիններ և կալիում:
Այն պատրաստելու համար մեզ անհրաժեշտ է.
փոքր վարունգ
մեկ բաժակ ձմերուկի միջուկ
½ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
և կարող եք նաև մեղր ավելացնել
Պարզապես խառնեք բաղադրիչները բլենդերի մեջ և անմիջապես խմեք այն առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
Կարելի է օրական 2 բաժակ խմել
Ձմերուկով աղցան
Կանաչ գազարը համեղ է և կատարյալ նիհարելու համար: Ձեզ հարկավոր է գազար, ձմերուկ, 2 լոլիկ, վարունգ և կանաչ սոխ։ Ինչպես նաև ձիթապտղի բուսայուղ, խնձորի քացախ, Հիմալայան կամ ծովային աղ և սև պղպեղ։
Բաղադրիչները մանր կտրատել և խառնել։
Ավելացնել սոուս և վայելել համեղ ամառային աղցան:
Երկու ըմպելիքները կազմում են դիետա, որին կարող եք հետևել 7 օր՝ արդյունք տեսնելու համար:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
