Հոգնե՞լ եք սովորական պինդ խաշած ձու ուտելուց․ Պատրաստեք այս պարզ ուտեստը ընդամենը 20 րոպեում
Դիտումներ 559 
Նայելով մայրիկիս բաղադրատոմսերի գիրքը՝ հանդիպեցի մի հետաքրքիր ուտեստի՝ ձվի կոտլետներ․
Ձեզ հարկավոր է․
6 ձու
1 փունջ սոխ
1 փունջ սամիթ
2 ճ.գ. ձավար
1 ճ.գ. ալյուր
1 ճ.գ. թթվասեր
1/2 թ/գդ. աղ
1 կարտոֆիլ
Ձվերը եփել և քերել խոշոր քերիչով։ Սամիթն ու սոխը մանր կտրատել, ապա խորը տարայի մեջ խառնել կանաչիներն ու ձվերը։
Թասի մեջ ավելացնել ալյուրը, ձավարը, աղը և թթվասերը։ Ամեն ինչ լավ խառնել։
Կարտոֆիլը քերել մանր քերիչով և միացնել ձվի խառնուրդին։
Ստացված զանգվածը լավ խառնել։ Երբ խառնուրդը դառնում է կպչուն, սկսեք ձևավորել կոտլետներ: Դա անելուց առաջ համոզվեք ձեր ձեռքերը թրջեք ջրի մեջ։
Կոտլետները տապակել բուսայուղի մեջ՝ մինչև դարչնագույն դառնա։
Օրական 2 հատ ձու եթե ուտեք, ձեր օրգանիզմում կկատարվի հետևյալը
Դուք ոչինչ չեք վտանգի, և մարմինը միայն շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Ըստ վերջին հետազոտությունների՝ օրական ընդունված ձվերի առաջարկվող քանակը 2-3 է։
Եթե դուք սովորություն ունեք նախաճաշին հավի ձու ուտել, ապա պետք է իմանաք, որ դա ձեզ միայն բավականաչափ էներգիա և կալորիաներ կտա, ինչը կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ ճարպից։
Նախաճաշին հավկիթ ուտելը ձեզ երկար ժամանակ կուշտ կպահի։
Բարձրացնել կալցիումի կլանումը վիտամին D-ի ընդունումով
Շատ դեպքերում մարդիկ նախընտրում են ուտել մեկ խաշած ձու, քան մեկ գդալ թարմ ձկան յուղ:
Սննդի արդյունաբերության մեջ աշխատող գիտնականները հավի միսը հարստացնում են հատուկ նյութերով և հավելումներով՝ ձվի մեջ վիտամին D-ի քանակն ավելացնելու համար։ Վիտամին D-ն ամրացնում է ատամներն ու ոսկորները և բարելավում կալցիումի կլանումը։
Ուղեղը գտնվում է խոլինի մշտական պաշտպանության ներքո
Օրական երկու ձու ուտելով՝ դուք օրգանիզմին ապահովում եք անհրաժեշտ քանակությամբ ֆոսֆոլիպիդային վիտամիններով, որոնք օգտակար են ուղեղի համար։
Եթե դուք այս վիտամինների պակաս ունեք, կարող եք զգալ կարճաժամկետ, իսկ ավելի ծանր դեպքերում՝ երկարաժամկետ հիշողության կորուստ:
Դանդաղ ծերացում
35-ից 40 տարեկան կանանց գրեթե 90%-ի մոտ դեմքի կնճիռները կրճատվել են ձվի ամենօրյա օգտագործման արդյունքում:
Լյուտեինը պաշտպանում է ձեր տեսողությունը
Հավի ձվերը բավականին հարուստ են լյուտեինով, որն ամենակարևոր նյութերից է, որը պատասխանատու է լավ տեսողության համար։
Պաշտպանեք մազերը, մաշկը և լյարդը
Ձվի մեջ առկա ֆոսֆոլիպիդները խթանում են լյարդից տոքսինների հեռացումը:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
