Հիշեք. Երբեք մի նետեք ձվի կճեպը. Ահա, թե ինչու

Քայլ 2.
Այժմ այն ​​գցում ենք եռացող ջրի մեջ և եփում ենք մոտ 10 րոպե, որպեսզի ձերբազատվենք բակտերիաներից և մանրէներից։

Քայլ 3.

Մինչ եփվում են, ջեռոցը տաքացրեք 90 աստիճանով։

Քայլ  4.
Եփելուց հետո թողեք մի փոքր սառչի, ապա դնել թխման թերթիկի վրա և թխել 15 րոպե։

Քայլ 5.
Թխելուց հետո կեղևը նորից թողնում ենք սառչի, որից հետո անհրաժեշտ է բլենդերով փոշու վերածել։ Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք նաև  ձեռքերով մանրացնել:

Քայլ 6.
Սննդին կարելի է ավելացնել ձվի փոշի՝ ճաշատեսակի համն ընդհանրապես չի վատանա։ Օրական 1/2 թեյի գդալը բավարար է։