Հեռացրեք մեջքի և կոնքերի ճարպերը՝ 4 պարզ վարժություններով. Գեղեցիկ կազմվածք՝ ընդամենը 3 շաբաթում
Դիտումներ 9769 
Կոնքերի, մեջքի և թեւատակերի ավելորդ ճարպային կուտակումները կարող են փչացնել ցանկացած, նույնիսկ ամբողջովին մտածված և ոճային հանդերձանքի տպավորությունը: Արդյունքը վատ տրամադրությունն է և ցածր ինքնագնահատականը։
Բարեբախտաբար, մենք գիտենք, թե ինչպես լուծել ավելորդ ճարպի խնդիրը և վերականգնել ինքնավստահությունը։
Կանգնեք ուղիղ՝ ներս քաշելով ձեր որովայնը, ձեռքերը լարված և ներքև: Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք՝ կանգնելով ոտքի մատների վրա և ասես փորձում եք հասնել առաստաղին։ Այնպես արեք, որ ձեր ուսի շեղբերն ու ուսերը այս պահին չբարձրանան։ Կատարեք 3 հավաքածու՝ 8 անգամ:
Բացեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և ծալեք ձեր սրունքները ճիշտ անկյան տակ՝ մարմինը թեքելով առաջ: Տեղադրեք ձեր ուղղած ձեռքերը հատակին: Թեքեք ձեր արմունկները, շարժեք ձեր ուսի շեղբերները, ապա բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև: Կատարեք 3 հավաքածու՝ 10 անգամ:
Կանգնեք ուղիղ՝ ներս քաշելով ձեր ստամոքսը, ձեռքերը կրծքավանդակի առաջ, արմունկները թեքված, բռունցքները սեղմած: Ձեռքերդ միմյանցից տարածեք և միացրեք դրանք՝ փորձելով ձեր ուսի շեղբերները միասին պահել: Կատարեք 10 կրկնությունների 3 հավաքածու:
Կանգնեք ուղիղ՝ որովայնը ներս քաշած և ձեռքերը կրծքավանդակի առջև երկարած: Կատարեք շարժումներ, որոնք նմանակում են լողին, կարծես ջուրը հրելով ձեր առջևում: Կատարեք 10 կրկնությունների 3 հավաքածու:
Ճարպի այրման այս վարժությունները պարզ են, բայց արդյունավետ: Ամբողջ համալիրը կտևի առավելագույնը 10 րոպե։ Կիսվեք այս հոդվածով ձեր ընկերների հետ, նրանց համար օգտակար կլինի իմանալ այս մեթոդի մասին:
Արդյունքը կզգաք 48 ժամում. Ինչպես օգտագործել սոդան՝ ճարպից ազատվելու համար
Շատ կանայք մշտապես բախվում են ավելորդ քաշի խնդրի հետ: Նման թեման, հավանաբար, երբեք չի կորցնի իր արդիականությունը։
Վերցրեք 300 մլ ջուր, ավելացրեք 0,5 թ/գդ սոդա և խառնեք մինչև սոդան լուծվի: Կես կիտրոնի հյութը լցնել ջրի մեջ և ամեն ինչ լավ խառնել։
Նման ըմպելիքը ոչ միայն օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, այլև թարմացնում է, բարելավում ինքնազգացողությունը և էներգիա է հաղորդում ամբողջ օրվա համար։ Դուք կարող եք ըմպելիքը խմել ուտելուց և սպորտով զբաղվելուց հետո։
Սոդա խնձորի քացախով
Խառնել 0,5 ճ.գ. սոդա` 2 ճ.գ. խնձորի քացախին: Ստացված զանգվածը ավելացնել մի բաժակ ջրի մեջ և խառնել։ Այս ըմպելիքը պետք է խմել դատարկ ստամոքսին նախաճաշից առաջ։
Նիհարեք հաճույքով։ Մի մոռացեք, որ ավելի նշանակալի արդյունքների հասնելու համար պետք է շատ շարժվել և չչարաշահել ալյուրով մթերքներն ու քաղցրավենիքները։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
