Հայտնի է հիմնական պատճառը, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել
Դիտումներ 388 
Ավելորդ քաշը մեծ խնդիր է շատերի համար։ Տարբեր դիետաներ, ըմպելիքներ, վարժություններ կիրառելիս, հնարավոր են նաև ոչ ցանկալի արդյունքներ։ Հայտնի է հիմնական պատճառը, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել։
Պատճառը միայն ոչ ճիշտ սնվելն է։ Երբեմն կարող է ձեզ թվալ ճիշտ սննդակարգ եք օգտագործում, բայց այդպես չէ։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս՝ եթե ցանկանում եք նիհարել, նախաճաշին միայն սպիտակուցներ կերեք, քանի որ սպիտակուցը մարսելու համար օրգանիզմից շատ ավելի էներգիա և ժամանակ է պահանջվում:
Դիետիկ մթերքների մեծ մասը սոյա է պարունակում, և եթե այն չարաշահեք, ապա ոչ թե կձերբազատվեք ավելորդ քաշից, այլ նոր կիլոգրամներ ձեռք կբերեք:
Շաքարավաը մի վերացրեք ձեր սննդակարգից։ Այն օգտագործեք չափավոր և ոչ երեկոյան ժամերին։ Իսկ ժամը 5-ից հետո ոչինչ չուտելը նույնպես չի օգի ձեզ։
Կարող եք երեկոյան ժամերին հնդկաձավար ուտել կեֆիրով։ Փորձեք այս խորհուրդներին հետևել և կազատվեք ավելորդ քաշից։
Ամենաընթերցվածը
