Հալվայի առավելությունները, որոնց մասին չեք էլ մտածում

Իհարկե, քաղցր ուտեստների մեջ կան նաև առողջարարներ՝ հալվան դրանցից է։ Պատրաստվում է քնջութի սերմերից, ընկույզից՝ մեղրի և բուսական յուղի հավելումով։ Հաճախ ավելացվում են հավելյալ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են պիստակը, գետնանուշը, կակաոն և նուշը:

Ինչու է հալվան այդքան օգտակար.

Հալվան ունի յուրահատուկ սննդային հատկություններ։ Զարմանալիորեն այն սպիտակուցի, նատրիումի, մագնեզիումի, ցինկի և սննդային թթուների ամենահարուստ աղբյուրն է։ Ահա ևս ինչ է այն պարունակում.

Վիտամին B

Հալվան պարունակում է ամենաշատ վիտամին B1 և թիամին: Սրանք վիտամիններ են, որոնք աջակցում են նյարդային համակարգին և խթանում սրտի մկանների աշխատանքը: Նրանք նպաստում են օսլայի և սախարոզայի արագ քայքայմանը և նորմալացնում թթվայնությունը:

Վիտամին B1-ն օգնում է օրգանիզմին ածխաջրերը վերածել գլյուկոզայի, որը մարդու ուղեղի էներգիայի հիմնական աղբյուրն է: B վիտամիններն ազդում են մեր տրամադրության վրա։

Վիտամին D

Այս վիտամինը մասնակցում է բջջային թաղանթների կառուցմանը։ Նվազեցնում է արյան մակարդումը, նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը, արյան ճնշումը, նպաստում է քաշի կորստին, բարելավում է ուղեղի աշխատանքը։ Խորհուրդ է տրվում արթրիտով տառապող, վարակների հակված, էմոցիոնալ խնդիրներ ունեցող մարդկանց։ Եթե ​​ամենօրյա սթրես եք ապրում, ապա խորհուրդ է տրվում ընդունել նաև այս վիտամինը։ 

Աղանդերը պարունակում է նաև վիտամին F, որը բավականին հազվադեպ է հանդիպում սննդի մեջ։