Գլխացավից ազատվելու համար օրական մեկ րոպե պարզ ու օգտակար մարզում արեք
Դիտումներ 808 
Օրվա ընթացքում մեր պարանոցը մշտապես գտնվում է ճնշման ու սթրեսի տակ։ Այն միշտ չէ, որ վերականգնվում է քնի ժամանակ, իսկ գլխի ոչ ճիշտ դիրքի պատճառով այն կարող է ընդհանրապես չհանգստանալ։
Կարևոր դեր է խաղում նաև բարձը, որի վրա դուք քնում եք։
Ի՞նչ կպատահի օրգանիզմի հետ, եթե ամեն օր պարանոցը մերսեք և տաքացնեք:
Առողջ քուն
Ուղեղի գործունեության և հիշողության բարելավում
Բարձր տոկունություն
Հարթ և գեղեցիկ պարանոց
Ազատվեք կամ նկատելիորեն կրճատեք տուբերկուլյոզը կամ թառամածությունը:
Կատարեք այս վարժությունը որքան հնարավոր է հաճախ օրվա ընթացքում։ Հատկապես եթե ունես միապաղաղ աշխատանք՝ առանց ֆիզիկական ակտիվության։ Որքան հաճախ հիշեք դրանք, այնքան ավելի արագ էֆեկտը տեսանելի կլինի:
Վարժությունը կարելի է կատարել ինչպես կանգնած, այնպես էլ նստած։ Ձեռքերով առաջ ենք քաշվում մեր դիմաց: Վիզն այս պահին հարթ է և ուղիղ, բայց միևնույն ժամանակ հետ է շեղվում։ Գլուխդ ուղիղ պահիր և հետ մի գցիր։
Մեջքը, պարանոցը և գլուխը ուղիղ: Ավելի լավ է, իհարկե, առաջին մի քանի անգամ կատարել այս վարժությունը պատի մոտ: Այսպիսով, դուք կհասկանաք, թե որ մկաններն են ներառված աշխատանքի մեջ և ապագայում կկարողանաք դա անել առանց աջակցության:
Փորձեք այն հենց հիմա: Դա տևում է ընդամենը 30 վայրկյան
Ամենաընթերցվածը
