Գլխապտույտի հիմնական պատճառը և ինչպե՞ս ազատվել գլխապտույտից
Դիտումներ 766 
Անհրաժեշտ է բուժել օստեոխոնդրոզը։
Պետք է ճիշտ սնվել։ Անհրաժեշտ է մարզել վեստիբուլյար և մկանային համակարգը։
Ահա մի քանի պարզ վարժություններ վեստիբուլյար ապարատի ֆունկցիայի խանգարում ունեցող հիվանդների համար.
Վարժություն 1․ Պառկեք մեջքի վրա: Թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախ, ապա աջ: Նստեք և նորից պառկեք։
Վարժություն 2․ Նստեք աթոռի վրա:Թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախ, ապա աջ: Վեր կենալ. Նորից նստել։
Վարժություն 3․ Վեր կացեք ձեր աթոռից: Թեքեք ձախ, ապա աջ: Նորից նստեք։
Վարժություն 4․ Տեղադրեք երկու աթոռ կողք կողքի: Վեր կացեք մեկից և անցեք մյուսին: Կրկնեք վարժությունը:
Վարժություն 5․ Տեղադրեք երկու աթոռ դեմ առ դեմ: Վեր կացեք մեկից և անցեք մյուսին: Կրկնեք վարժությունը:
Վարժություն 6․ Վեր կացեք ձեր աթոռից: Ձախ ուսի վրա ամբողջական շրջան կազմեք։ Կրկնեք վարժությունը, բայց հիմա շրջեք ձեր աջ ուսին:
Բոլոր վարժությունները կատարվում են դանդաղ, հաջորդականությամբ և հանգիստ:
Պարտադիր չէ բոլոր վարժությունները միանգամից կատարել՝ ընտրել 2-3, իսկ հետո աստիճանաբար ավելացրեք նորերը։
Ամենաընթերցվածը
