Գաղտնիքներ, որոնք ոչ ոք չի պատմում դաշտանադադարի մասին.

1. Քաշի ավելացում. Քաշի ավելացումը բավականին տարածված է դաշտանադադարի ժամանակ և տեղի է ունենում աստիճանաբար: Ծերացման ժամանակ օրգանիզմում ճարպի բաշխման մեջ փոփոխություններ են տեղի ունենում, ուստի ճարպը կուտակվում է որովայնում։

Գիրանալով՝ դուք կարող եք հավաքել հինգից քսանհինգ կիլոգրամ, այնպես որ դուք պետք է առողջ սննդակարգ օգտագործեք և օրական առնվազն երեսուն րոպե մարզվեք:

2. Թույլ ոսկորներ. Menopause-ում ձվարանները դադարում են արտադրել հորմոններ, որոնք կոչվում են էստրոգեններ, որոնք պատասխանատու են ամուր ոսկորների պահպանման համար:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք վերահսկել ձեր ոսկորները՝ ուտելով կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ մթերքներ և ամեն օր մարզվելով:

3. Տրամադրության փոփոխություններ. Menopause-ի հորմոնալ տատանումները սովորաբար հանգեցնում են ուղեղի քիմիայի փոփոխությունների, այդ իսկ պատճառով հաճախ ունենում եք տրամադրության փոփոխություններ: Այդ պատճառով դուք հանկարծ զգում եք տխրություն, անհանգստություն, համարձակ և ուժասպառ:

4. Քնի հետ կապված խնդիրներ. դա կարող է պայմանավորված լինել գիշերվա ընթացքում տաք շողերով, բայց նաև էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակի նվազմամբ, ինչպես նաև հուզական անկայունությամբ:

5. Շոգեր և քրտնարտադրություն. դա կապված է մարմնի ջերմաստիճանի հանկարծակի բարձրացման և նվազման հետ, ուստի տաք բռնկումները առաջացնում են սրտխփոց, անհանգստության զգացում, լարվածություն և վախ: