Ինչքան ջուր է հարկավոր խմել օրական և որ ժամերին

Կանոնավոր պարբերականությամբ ջուր խմելը առավելագույնի է հասցնում դրա արդյունավետությունը հետևյալում.

2 բաժակ ջուր արթնանալուց հետո - նպաստում է ներքին օրգանների ակտիվացմանը;

1 բաժակ ջուր ուտելուց 30 րոպե առաջ - նպաստում է մարսողությանը;

1 բաժակ ջուր լոգանք ընդունելուց առաջ – օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը;

1 բաժակ ջուր քնելուց առաջ – օգնում է խուսափել ինսուլտից կամ սրտի կաթվածից։

Սրան կարող եմ նաև մի բան ավելացնել. Բժիշկս ինձ ասաց, որ քնած ժամանակ ջուրը կարող է կանխել գիշերային ոտքերի ցավերը: Ոտքերի մկանները փնտրում են խոնավացում, երբ նրանք ջղաձգում են և արթնացնում մեզ: