Եթե ուզում եք թեթևացնել Ալցհեյմերի հիվանդության վտանգը, ապա արեք այս 3 քայլերը

Մյուս կողմից, ավելի առողջ սննդակարգը կարող է նվազեցնել մարդու մոտ դեմենցիայի զարգացման ռիսկը: Միջերկրածովյան սննդակարգին հետևելը  կապված է Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկի նվազեցման հետ:
Ենթադրվում է, որ բանջարեղենի, ընդեղենի, ամբողջական ձավարեղենի, ընկույզի, ձիթապտղի յուղի դիետան նվազեցնում է բորբոքումն ու օքսիդացումը. սրանք երկուսն էլ կենտրոնական դեր են խաղում Ալցհեյմերի հիվանդության առաջընթացի մեջ:

Այս դիետան հարուստ է նաև բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով, ինչպես նաև մրգերով և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքով:
Այս DASH դիետան նաև նվազեցնում է բորբոքումն ու օքսիդատիվ սթրեսը: Այնուհետև կա MIND դիետան, որը համատեղում է միջերկրածովյան դիետան և DASH դիետան:

Պոնոմարևան անվանել է այս տեսակի դիետայի հիմնական ուղղությունները.

• տերևավոր կանաչ բանջարեղեն
• հատապտուղներ
• ամբողջ ձավարեղեն
• լոբի
• ընկույզներ
• ձիթայուղ

Դիետայի այս տեսակը նաև սահմանափակում է կարմիր միսը, քաղցրավենիքը, խմորեղենը, պանիրը, տապակած մթերքները, կարագը և մարգարինը:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։