Եթե ունեք գլխացավ, ապա կերեք այս մթերքները. Դրանք անմիջապես կօգնեն
Դիտումներ 580 
Ցանկացած մարդ, ով կյանքում գոնե մեկ անգամ գլխացավ է ունեցել, գիտի, որ դրանում ոչ մի հաճելի բան չկա։ Այն սենսացիաները, որոնք պատահում են այս պահին, խանգարում են կյանքը վայելելուն, սովորական գործերով զբաղվելուն:
Եթե ցանկանում եք ազատվել գլխացավից, ապա անպայման պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին։
Ընկույզներ և սերմեր
Գլխացավի պատճառներից մեկը կարող է լինել մագնեզիումի պակասը։ Այն առատորեն հանդիպում է ընկույզում և սերմերում։
Դուք պետք է սննդակարգում ներառեք ընկույզ, քնջութի սերմեր, նուշ, դդմի սերմեր։ Այս ամենը կօգնի ազատվել գլխացավից։
Բրոկկոլի
B խմբի վիտամինների պակասը կարող է գլխացավ առաջացնել: Բրոկոլին կօգնի լրացնել այս բացը։
Այս մթերքը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, ազատում է սթրեսից, բարձրացնում է արդյունավետությունը: Գլխացավի նոպայի ժամանակ այս ամենն օգտակար կլինի, կթեթևացնի վիճակը, կվերադարձնի նորմալ վիճակի։
Բանան
Այս մթերքը պարունակում է տրիպտոֆան: Այս նյութը խթանում է օրգանիզմում սերոտոնինի արտադրությունը, որը, ինչպես բոլորին է հայտնի, բարելավում է տրամադրությունը, օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան։
Այս հորմոնի բավարար մակարդակի դեպքում գլխացավը դառնում է ավելի քիչ արտահայտված:
Չիլի պղպեղ կամ կայենյան պղպեղ
Նման համեղ խորտիկը փրկություն կլինի գլխացավի դեմ։ Պղպեղը պարունակում է կապսաիցին: Այն խթանում է նյարդային վերջավորությունները, որոնք ազդանշաններ են ուղարկում ուղեղին:
Դրա շնորհիվ բարելավվում է արյան շրջանառությունը, սպազմը թեթևանում է, գլխացավն ավելի քիչ է արտահայտվում։
Ամենաընթերցվածը
