Եթե ունեք ծնկի ցավ, ապա շատ արագ կատարեք այս վարժությունը․ Արագ մարմնամարզություն ծնկի ցավից ազատվելու համար․ Շատ արդյունավետ է
Դիտումներ 941 
Եթե դուք տառապում եք ծնկի ցավից, ապա դուք հստակ գիտեք, թե որքան ուժեղ կարող է լինել ցավը: Ձեր ծնկների առողջությունը չափազանց կարևոր է։ Ցավը կարող է բացասաբար ազդել ձեր կյանքի որակի վրա:
Ցավոք սրտի, արթրիտը շատ տարեց մարդկանց համար սովորական խնդիր է: Ահա մի շատ պարզ վարժություն, որը կարող է օգնել թեթեւացնել ցավը, իսկ երբեմն նույնիսկ ամբողջությամբ հեռացնել այն։
Ահա թե ինչպես.
Վերցրեք մի սրբիչ և ծալեք այն: Այժմ նստեք աթոռի կամ բազմոցի վրա: Ծալված սրբիչը հնարավորինս ամուր սեղմեք ծնկի տակ և ոտքի կրունկը դրեք այն աթոռի կամ բազմոցի եզրին, որի վրա նստած եք:
Այս դիրքում արագ փորձեք ձգել ազդրի և սրունքի մկանները:
Սա ձեր ծնկների հոդում փոքր բաց հատված կստեղծվի, որը պետք է ամբողջությամբ թեթևացնի կամ դադարեցնի ցավը:
Ավելի քան երկու միլիոն մարդ տպավորված է ցավազրկող այս վարժության արդյունքներով: Փորձեք ինքներդ:
Ամենաընթերցվածը
