Բացահայտվել է անքնությունը հաղթահարելու միջոց։

Գիտնականների միջազգային թիմը անքնության դեմ պայքարի միջոց է հայտնաբերել։ BMJ Open ամսագրում հրապարակված հոդվածում նշվում է , որ կանոնավոր վարժությունները շաբաթական 2-3 անգամ երկար ժամանակով բարելավում են քունը:

10-ամյա հետազոտությանը մասնակցել է 4399 մարդ, ովքեր կատարել են հարցումներ 1998-2022 թվականներին ֆիզիկական ակտիվության տևողության և հաճախականության, ինչպես նաև անքնության ախտանիշների, քնի տևողության և ցերեկային քնկոտության վերաբերյալ 2011-2014 թվականներին: Նրանք, ովքեր հայտնել են, որ շաբաթական առնվազն երկու անգամ մարզվել են, դասակարգվել են որպես ֆիզիկապես ակտիվ:

10 տարվա ընթացքում մասնակիցների 37 տոկոսը ֆիզիկապես ակտիվ չի եղել, 18 տոկոսը դարձել է ֆիզիկապես ակտիվ, 20 տոկոսը դադարեցրել է ֆիզիկական ակտիվությունը, իսկ 25 տոկոսը միշտ եղել է ֆիզիկապես ակտիվ: 

Սեռը, տարիքը և մարմնի զանգվածի ինդեքսը հարմարեցնելուց հետո, նրանք, ովքեր հետևողականորեն ֆիզիկապես ակտիվ էին, զգալիորեն ավելի քիչ դժվարություններ ունեին քնելու, ավելի քիչ հավանական էր տառապել անքնությունից և ավելի քիչ հավանական է հայտնել անքնության որևէ ախտանիշ: Ֆիզիկապես ակտիվ դարձածների թվում եղել են 21 տոկոսով ավելի շատ մարդիկ, ովքեր գիշերը վեցից ինը ժամ են քնել՝ համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր երբեք ֆիզիկապես ակտիվ չեն եղել:

Արդյունքները համահունչ են նախկին ապացույցներին, որ վարժությունը օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են անքնությունից, բայց առաջինն են, որոնք ցույց են տալիս երկարատև ժամանակի ընթացքում կանոնավոր գործունեության կարևորությունը: Այնուամենայնիվ, հեղինակները խոստովանում են, որ իրենք չեն կարողացել ամբողջությամբ հետևել մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության փոփոխություններին հետազոտության սկզբում և վերջում հարցումների միջև և հիմնվել են սուբյեկտիվ գնահատականների վրա: