Տեսեք ինչ կկատարվի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե սուրճի մեջ մի քիչ կաթ ավելացնեք․․․
Եթե սուրճի մեջ մի քիչ կաթ ավելացնեք, դա կուժեղացնի ըմպելիքի հակաբորբոքային ազդեցությունը։
Բանն այն է, որ կաթի սպիտակուցները կապվում են հացահատիկի ակտիվ նյութերի հետ և բարձրացնում դրանց հակաօքսիդանտ հատկությունները։
Հետազոտության ընթացքում մասնագետներն ուսումնասիրել են բուսական պիգմենտները և կենսաբանական ակտիվ նյութերը, այսպես կոչված, պոլիֆենոլները, որոնք պարունակվում են սուրճում։
Պոլիֆենոլները ներառում են կոֆեին և քլորոգեն թթուներ, որոնք փոխազդում են կաթում պարունակվող ցիստեին ամինաթթուների մնացորդների հետ՝ ձևավորելով բարդույթներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումը 2 անգամ:
Առողջ և կազդուրիչ ըմպելիքներ, որոնք կարող են փոխարինել սուրճին
Հայտնի է, որ կոֆեինը հակացուցված է շատ մարդկանց։ Հատկապես հղիների և կոֆեինի նկատմամբ գերզգայունների համար։
Ստորև մենք ձեզ կտրամադրենք կոֆեին չպարունակող ըմպելիքների մի քանի տարբերակներ, որոնք դուք պետք է փորձեք:
Իհարկե, դրանց թվում կարելի է գտնել այնպիսի ֆավորիտ, որը փոխարինում է կոֆեին պարունակող ըմպելիքներին ձեր սննդակարգում:
Որոշ առանց կոֆեին ըմպելիքներ.
Rooibos թեյ
Rooibos-ը հարավաֆրիկյան ծագում ունեցող բույս է, որը կոֆեին չի պարունակում: Այս թեյը սովորաբար օգտագործում են տաք վիճակում և կարող եք ավելացնել մի քիչ կաթ։
Ռոյբոս թեյ խմելու մեկ այլ շատ հատուկ միջոց է կիտրոն և մեղր ավելացնելը: Որոշ մարդիկ տաք օրերին սիրում են սառը թեյ: Բացի այդ, ռոյբոսը, որը կոֆեին չի պարունակում, ավելի քիչ դաբաղ է պարունակում, որն արտահայտվում է մի փոքր դառը համով։
Rooibos-ն ունի շատ լավ համ և հաճելի բուրմունք։
Չնայած դրա ենթադրյալ բժշկական օգուտները գիտականորեն ապացուցված չեն: Բայց, հայտնի է, որ այն ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չունի։ Հղի կանայք այն կարող են ընդունել նույնիսկ կրծքով կերակրելիս:
Իհարկե, երեխաներին խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն։ Իր հերթին դեռահասների մոտ այն հակացուցումներ չունի։
Համեմված թեյ կամ առանց կոֆեինի թեյ
Մեր առանց կոֆեինի ըմպելիքներից երկրորդը սովորաբար պատրաստվում է համեմունքներով: Օրինակ՝ դարչին, կոճապղպեղ, հիլ և մեխակ։
Դա հիանալի խթանիչ է, բայց շատ ավելի շատ օգուտներով, քան սուրճը: Թեյի կամ համեմունքներով թեյի որոշ տեսակներ սովորաբար ներառում են սև թեյ, որը պարունակում է որոշ կոֆեին: Պարզապես պետք է փնտրել սև թեյ առանց հավելումների:
Այս տեսակի թեյը կարելի է պատրաստել տաք մեղրով կամ, եթե նախընտրում եք, առանց կոֆեինի կաթով թեյ:
Այս առանց կոֆեին պարունակող ըմպելիքների այլ համեր կան: Անանուխի, երիցուկի, կիտրոնախոտի և սուրբ ռեհանի թուրմերը շայ թեյի ևս մեկ հիանալի այլընտրանք են:
Կոճապղպեղով թեյ
Կոճապղպեղի տաք թեյն ունի մի փոքր կծու համ և հատկապես օգտակար է մարսողության համար: Չորացրած կոճապղպեղի թեյի մի քանի տեսակներ կան, բայց դուք կարող եք նաև թուրմ պատրաստել կոճապղպեղի թարմ կտորներով։
Այն օգտակար է ձեր շնչուղիներին, քանի որ այն թեթևացնում է մրսածությունը և լավացնում այլ խնդիրների ախտանիշները: Օրինակ, ինչպիսիք են.
Ասթմա
Բորբոքում, ինչպիսին է արթրիտը կամ ռևմատիզմը
Քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոց
Վատ խոլեստերինի վերահսկում
Նվազեցնում է դաշտանային անհանգստությունը:
Սմուզիներ
Թարմ մրգերից ու բանջարեղենից պատրաստված ըմպելիքը կարող է շատ սննդարար լինել։ Հատկապես ձեզ էներգիա հաղորդելու և օրն սկսելու կամ շարունակելու համար:
Դուք նույնիսկ կարող եք սպիտակուց ավելացնել, եթե օգտագործում եք ընկույզ, բուսական սպիտակուցի փոշի, մածուն կամ կաթ:
Սակայն կարևոր է իմանալ չափաբաժինների չափերը, քանի որ այս սմուզիները սովորաբար պարունակում են որոշ շաքար:
Ապահովելու համար, որ ձեր շեյքերը իսկապես առանց կոֆեինի են, փորձեք խուսափել նաև կանաչ, սպիտակ կամ սև թեյից, քանի որ դրանք պարունակում են կոֆեին, թեև փոքր չափաբաժիններով:
Բնական բուրավետ ջրեր
Դուք կարող եք ավելացնել կիտրոնի, լայմի, նարնջի և նույնիսկ մանդարինի հյութ՝ շատ թարմ և թարմացնող ցիտրուսային բույր ստանալու համար: Ինչը թույլ կտա խոնավացնել ձեր մարմինը։
Կարող եք ներառել կիտրոնի կտորներ, արքայախնձորի կտորներ, ձմերուկի կտորներ, անանուխի նման խոտաբույսեր և նույնիսկ մի քիչ մեղր:
Այս առանց կոֆեին ըմպելիքները շատ լավ են ուտել, քանի որ դրանք կալորիաներ և ճարպեր չունեն:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։