Եթե շտապ պետք է նիհարեք, ապա սա ձեզ կօգնի. Սեփական փորձիցս եմ ասում
Նման դիետայի դեպքում դուք ստիպված չեք լինի սովամահ լինել. ձուն իսկապես շատ հագեցած մթերք է: Ծանոթացեք այս մենյուին, հավանաբար կցանկանաք նիհարել այս մթերքների միջոցով...
Հրաժարվելով ածխաջրերից՝ կարող եք արագ կարգավորել ձեր քաշը։ Բացի այդ, այս սնուցման շնորհիվ ձեր մաշկի և մազերի վիճակը կբարելավվի:
Սկսեք ուտել այս համակարգը հենց այսօր:
Երկուշաբթի Նախաճաշ՝ 2 նարինջ, 2 խաշած ձու, 1 բաժակ յուղազրկված կաթ։ Ճաշ՝ մեկ բաժակ մածուն, 300 գ խաշած հավի կրծքամիս։ Ընթրիք՝ 200 գ խաշած հավի կրծքամիս, 1 եփած ձու, 1 նարինջ։
Երեքշաբթի Նախաճաշ. 2 փափուկ խաշած ձու և մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր: Ճաշ՝ 200 գ շոգեխաշած ձուկ և 1 գրեյպֆրուտ։ Ընթրիք՝ 3 պինդ խաշած ձու։
Չորեքշաբթի Նախաճաշ՝ 2 փափուկ խաշած ձու, 1 բաժակ նարնջի հյութ։ Ճաշ՝ 200 գ խաշած կամ շոգեխաշած տավարի միս բանջարեղենով, 1 նարինջ։ Ընթրիք՝ 3 պինդ խաշած ձու։
Հինգշաբթի Նախաճաշ՝ 3 ձվի ձվածեղ դեղաբույսերով, սուրճ կաթով: Ճաշ՝ 200 գ խաշած տավարի միս, 1 նարինջ։ Ընթրիք՝ 1 պինդ եփած ձու, 2 նարինջ։
Ուրբաթ Նախաճաշ՝ 2 պինդ եփած ձու, գազարով աղցան թթվասերով։ Ճաշ՝ 2 հում գազար և 1 նարինջ։ Ընթրիք՝ 1 պինդ խաշած ձու և 200 գ շոգեխաշած ձուկ։ Շաբաթ Նախաճաշ՝ 1 բաժակ մածուն, 1 նարինջ։ Ճաշ՝ 2 պինդ խաշած ձու, 2 նարինջ։ Ընթրիք՝ մի բաժակ ջուր։
Կիրակի Նախաճաշ՝ 2 փափուկ խաշած ձու, կես նարինջ։ Ճաշ՝ 200 գ խաշած տավարի միս, կես նարինջ, 1 խնձոր։ Ընթրիք՝ 1 բաժակ կեֆիր։
Եթե ցանկանում եք ամրացնել արյան անոթները և բարելավել արյան շրջանառությունը, ապա կերեք այս բանջարեղենը
Դիետոլոգներից շատերը խորհուրդ են տալիս պարբերաբար սմբուկ ուտել, քանի որ այն վիտամինների և մանրաթելերի հարուստ աղբյուր է։
Բացի այդ, սմբուկի օգտագործումը կնվազեցնի գիրության, շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը:
Մյուս կողմից, դա կբարձրացնի ձեր էներգիան և կխթանի առողջ մաշկը և մազերը:
Սմբուկի օգտագործումը օգնում է կանխել թրոմբների առաջացումը, քանի որ այն պարունակում է վիտամին K և բիոֆլավոնոիդներ, որոնք ամրացնում են մազանոթները։
Β Բջջանյութի պարունակության շնորհիվ սմբուկն օգնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքին։ Իրականում, սմբուկի կանոնավոր օգտագործումը կարող է պաշտպանել ձեզ նաև հաստ աղիքի քաղցկեղից
Սմբուկ ուտելը կօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը և ուղեղի սնուցումը, քանի որ այն պարունակում է զգալի քանակությամբ ֆիտոնուտրիենտներ: Այնուամենայնիվ, այս սնուցիչները կենտրոնացած են սմբուկի կեղևի մեջ, այնպես որ մի նետեք այն:
Լուծվող մանրաթելերի բարձր պարունակության և ածխաջրերի ցածր պարունակության շնորհիվ սմբուկն օգտագործվում է շաքարախտը վերահսկելու և կառավարելու համար:
Դրանք լավագույն լուծումն են, երբ խոսքը վերաբերում է արյան ճնշման վերահսկմանը և սթրեսից ազատմանը, քանի որ դրանք պարունակում են բիոֆլավոնոիդներ:
Այս բանջարեղենում առկա երկաթը, կալցիումը և այլ հանքանյութերը ապահովում են օրգանիզմին անհրաժեշտ հիմնական սննդանյութերը:
Նրանք հիանալի օգնականներ են քաշի կորստի համար, քանի որ դրանք ցածր կալորիականություն ունեն՝ ընդամենը 35 կալորիա մեկ բաժակի համար, դրանք զերծ են ճարպից և հարուստ են մանրաթելերով, որոնք կօգնեն ձեզ կուշտ լինել ողջ օրվա ընթացքում:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։