Եթե շնչելուց օդը քիչ է, ապա այսպես արեք
Չիմանալով, թե ինչ անել, եթե դժվարանում եք շնչել, կարող եք շփոթվել և խուճապի մատնվել՝ սրելով իրավիճակը։ Շնչառության խնդիրն առաջանում է թթվածնի պակասի պատճառով։ Շնչառության պակասը կարող է լինել հիվանդության ախտանիշ կամ անառողջ ապրելակերպի հետևանք։
Հետևյալը կարող է հանգեցնել շնչառության և դժվարության.
սրտի կամ արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ;
բրոնխիալ ասթմա;
սթրես;
առաջադեմ անեմիա;
կրծքավանդակի վնասվածք;
ալերգիկ ռեակցիա;
ավելորդ քաշ;
կոկորդի մեջ օտար մարմին;
Միայն ճշգրիտ պատճառը բացահայտելուց հետո կարող է սկսվել բուժումը:
Ի՞նչ անել, երբ շնչելը դժվարանում է.
Շնչառության դժվարությունը խուճապ է առաջացնում, ուստի տուժածի համար դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը: Այս իրավիճակում օգնելու համար դուք պետք է հանգստացնեք մարդուն և հրավիրեք նրան որոշ ժամանակով շնչել թղթե տոպրակի կամ գավաթի մեջ։ Նման տեխնիկան կբարձրացնի ածխաթթու գազի կոնցենտրացիան, որը նպաստում է անոթների լայնացմանը:
Դրանից հետո դուք պետք է կատարեք հանգստացնող մարմնամարզություն, որը բաղկացած է պարզ վարժություններից.
Երբ ներշնչում եք, մտովի հաշվեք մինչև 6;
Արտաշնչել, հաշվել մինչև 8;
Մի քանի արագ շունչ քաշեք և արտաշնչեք՝ դուրս հանեք լեզուն։
Վիճակը բարելավելու համար հարկավոր է մի քանի անգամ կրկնել բոլոր քայլերը։
Շնչառական վարժություններ սկլերոզի համար
Տարբեր հիվանդությունների, մասնավորապես՝ ուղեղի անոթային սկլերոզի և ինսուլտի դեպքում։ Բառացիորեն մեկ ամիս լուրջ ուսումնասիրություններից հետո կզգաք, որ ճիշտ ուղու վրա եք։
Նախ պետք է դիրք ընտրել՝ կա՛մ աթոռին պառկած, կա՛մ մեջքի վրա՝ որն ավելի հարմար է:
Լիարժեք շունչ քաշեք, որպեսզի կրծքավանդակը բարձրանա։
Սրանից անմիջապես հետո աջ ձեռքի մատով փակում ենք աջ քթանցքը (ձախ, բնականաբար, բաց ենք թողնում)։ Նրանք շունչը պահեցին։ Պետք է շունչը պահել այնքան, որքան կարող եք դիմանալ (վերջին ուժերով հանդուրժել):
Այնուհետև սկսում ենք արտաշնչել (սա կարևոր է) ձախ քթանցքով։ Վարժությունը կրկնում ենք 5-7 անգամ և փոխում քթանցքները՝ ներշնչել ձախ քթանցքով, իսկ աջ քթանցքով արտաշնչել՝ 5-7 անգամ։ Նման ցիկլերը պետք է կատարվեն 3-5 անգամ: Եթե ավելին անեք, ապա ոչ մի վնաս չի լինի:
Սկզբում վարժությունները պետք է անցկացվեն առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան, բայց ոչ քնելուց առաջ։
Մեկ շաբաթ անց, կամ գուցե նույնիսկ ավելի վաղ վարժությունների ընթացքում դուք կզգաք թեթև քոր։ 1,5-2 ամիս հետո ձեր որովայնը կդառնա առաձգական։ Այս ցուցանիշով դուք կարող եք դատել, որ ձեր վերականգնման դասերը ճիշտ են ընթանում
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։