Եթե շնչելուց օդը քիչ է, ապա այսպես արեք

Դիտումներ 1359

Եթե շնչելուց օդը քիչ է, ապա այսպես արեք

Չիմանալով, թե ինչ անել, եթե դժվարանում եք շնչել, կարող եք շփոթվել և խուճապի մատնվել՝ սրելով իրավիճակը։ Շնչառության խնդիրն առաջանում է թթվածնի պակասի պատճառով։ Շնչառության պակասը կարող է լինել հիվանդության ախտանիշ կամ անառողջ ապրելակերպի հետևանք։

Հետևյալը կարող է հանգեցնել շնչառության և դժվարության.

սրտի կամ արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ;

բրոնխիալ ասթմա;

սթրես;

առաջադեմ անեմիա;

կրծքավանդակի վնասվածք;

ալերգիկ ռեակցիա;

ավելորդ քաշ;

կոկորդի մեջ օտար մարմին;

Միայն ճշգրիտ պատճառը բացահայտելուց հետո կարող է սկսվել բուժումը:

 

 

Ի՞նչ անել, երբ շնչելը դժվարանում է.

Շնչառության դժվարությունը խուճապ է առաջացնում, ուստի տուժածի համար դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը: Այս իրավիճակում օգնելու համար դուք պետք է հանգստացնեք մարդուն և հրավիրեք նրան որոշ ժամանակով շնչել թղթե տոպրակի կամ գավաթի մեջ։ Նման տեխնիկան կբարձրացնի ածխաթթու գազի կոնցենտրացիան, որը նպաստում է անոթների լայնացմանը:

Դրանից հետո դուք պետք է կատարեք հանգստացնող մարմնամարզություն, որը բաղկացած է պարզ վարժություններից.

Երբ ներշնչում եք, մտովի հաշվեք մինչև 6;

Արտաշնչել, հաշվել մինչև 8;

Մի քանի արագ շունչ քաշեք և արտաշնչեք՝ դուրս հանեք լեզուն։

Վիճակը բարելավելու համար հարկավոր է մի քանի անգամ կրկնել բոլոր քայլերը։



Շնչառական վարժություններ սկլերոզի համար

Տարբեր հիվանդությունների, մասնավորապես՝ ուղեղի անոթային սկլերոզի և ինսուլտի դեպքում։ Բառացիորեն մեկ ամիս լուրջ ուսումնասիրություններից հետո կզգաք, որ ճիշտ ուղու վրա եք։

 

 

Նախ պետք է դիրք ընտրել՝ կա՛մ աթոռին պառկած, կա՛մ մեջքի վրա՝ որն ավելի հարմար է:

Լիարժեք շունչ քաշեք, որպեսզի կրծքավանդակը բարձրանա։

Սրանից անմիջապես հետո աջ ձեռքի մատով փակում ենք աջ քթանցքը (ձախ, բնականաբար, բաց ենք թողնում)։ Նրանք շունչը պահեցին։ Պետք է շունչը պահել այնքան, որքան կարող եք դիմանալ (վերջին ուժերով հանդուրժել):



Այնուհետև սկսում ենք արտաշնչել (սա կարևոր է) ձախ քթանցքով։ Վարժությունը կրկնում ենք 5-7 անգամ և փոխում քթանցքները՝ ներշնչել ձախ քթանցքով, իսկ աջ քթանցքով արտաշնչել՝ 5-7 անգամ։ Նման ցիկլերը պետք է կատարվեն 3-5 անգամ: Եթե ​​ավելին անեք, ապա ոչ մի վնաս չի լինի:

Սկզբում վարժությունները պետք է անցկացվեն առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան, բայց ոչ քնելուց առաջ։

 

 

Մեկ շաբաթ անց, կամ գուցե նույնիսկ ավելի վաղ վարժությունների ընթացքում դուք կզգաք թեթև քոր։ 1,5-2 ամիս հետո ձեր որովայնը կդառնա առաձգական։ Այս ցուցանիշով դուք կարող եք դատել, որ ձեր վերականգնման դասերը ճիշտ են ընթանում

 

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը