Ի՞նչ հիվանդության նշան է, երբ ցավում ձեր այս հատվածը
Շատ մարդիկ են ունեցել ցավեր որովայնի հատվածում:
Այդ հատվածում ցավերի առաջացումը կարող է կապված լինել տարբեր առողջական խնդիրների հետ՝ ժամանակավոր անհանգստությունից մինչև լուրջ, բուժում պահանջող հիվանդություններ:
Ամեն ինչն իր պատճառն ունի, դրա համար կարևոր է իմանալ, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ որովայնի տարբեր հատվածներում ցավեր են առաջանում:
Որովայնի ցավի 5 տեսակներ
1 Ցավում է որովայնի ձախ մասը
Ցավը ձախ հատվածում հաճախ խոսում է պանկրեատիտի մասին: Ինչպես նաև որովայնի ձախ հատվածը կարող է ցավալ ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցի դեպքում արյունահոսության ժամանակ:
2 Ցավում է որովայնի աջ մասը
Ցավն աջ հատվածում, որն ուղղվում է նաև դեպի աջ ուսը, և ուղեկցվում է ծանրության և սրտխառնոցի զգացումով, դա լեղիի (լյարդի) ծակոցների մասին է խոսում: Որովայնի ներքևի հատվածում ցավեր հաճախ առաջանում են լեղապարկում քարերի առկայության դեպքում:
Եթե ցավը բութ է և ուղեկցվում է ախորժակի կորուստով, դա խոսում է լեղին դուրս գալու ուղիների բորբոքման մասին: Այս հատվածում ցավերը կարող են լինել նաև Հեպատիտ C-ի սրման ժամանակ, և Հեպատիտ A-ի կամ B-ի դեպքում, ինչպես նաև լյարդի ցիռոզի դեպքում:
3 Ցավ պորտի հատվածում
Որովայնի մեջտեղի հատվածում ցավեր հաճախ առաջանում են շատ ուտելու արդյունքում: Ինչպես նաև պորտի հատվածում ցավերը կարող են լինել դիսբակտերիոզի արդյունք:
Պորտի ներքևի հատվածի պարբերաբար ցավերը կարող են խոսել գրգռված ստամոքսի ախտանիշի մասին: Իսկ երբեմն կարող է վիրուսային վարակի ազդանշան լինել:
4 Ցավում է որովայնի վերին հատվածը
Որովայնի վերին հատվածի ցավերը հաճախ գաստրիտի նշան է: Նաև կարևոր է հաշվի առնել, որ որովայնի վերևի մասում ցավերը, որոնք ձգվում են դեպի ձախ ձեռքը՝ ինֆարկտի ժամանակ է լինում: Ինչպես նաև դա կույրաղիքի բորբոքման նշաններից մեկն է:
5 Ցավեր որովայնի ներքևի հատվածում
Եթե ցավում է որովայնի ներքևի հատվածը, ապա այդ ցավերը կարող են լինել ցիստիտի, էնդոմետրիոզի կամ արտարգանդային հղիության հետևանք:
Որովայնի ցավերը միշտ նախազգուշացնում են օրգանիզմի անհավասարակշիռ աշխատանքի մասին, դրա համար չարժե հանդուրժել այդ ցավերը կամ ինքնաբուժությամբ զբաղվել:
Կարևոր է ժամանակին բացահայտել հիվանդությունը և բուժում սկսել:
Առանց դիետաների և մարզասրահի ազատվեք որովայնի շրջանում կուտակված ճարպերից. Արդյունքը 7 օր հետո
Այս հոդվածը կարդալուց հետո նույնիսկ ամենածույլը կկարողանա ավելի նիհար և գրավիչ դառնալ ընդամենը 7 օրում։
Գրավիչ հարթ որովայն ստանալու համար շատերն ապրում են ֆիթնես սենյակում և ճռճռում կաղամբի տերևները՝ լվանալով դրանք պրոբիոտիկներով: Հարցեր չկան. սա առողջ և ճիշտ ճանապարհ է դեպի ֆիզիկական կատարելություն:
Բայց եթե չկա ոչ ժամանակ, ոչ նյարդեր, ոչ ուժ վարժությունների և սննդի շտկման համար, օգտագործեք այս տարրական կյանքի հաքերները: Նրանք կօգնեն խստացնել ստամոքսը քիչ թե շատ պարկեշտ վիճակում: Ճիշտ է, այս դեպքում, իհարկե, չպետք է հույս դնել ավելորդ ճարպային պաշարների կարդինալ հեռացման վրա:
1. Ուղղել
Ուղղեք ձեր ուսերը և քաշեք ձեր ստամոքսը ցանկացած պահի, հենց որ դա հիշեք: Եթե չեք կարողանում կամ չեք ցանկանում հիշել, գնեք կեցվածքի ուղղիչ (վաճառվում է գրեթե բոլոր դեղատներում) կամ համապատասխան բժշկական սարք։
Մենք հաճախ թերագնահատում ենք ճիշտ կեցվածքի ազդեցությունը, թեև դա շատ նշանակալի է: Ուղղված ողնաշարը օգնում է բարձրացնել բարձրությունը, ձևավորել կրծքավանդակը և ստամոքսը տեսողականորեն ավելի հարթ դարձնել:
Մկաններն ունեն հիշողություն, ներառյալ կեցվածքը: Այսպիսով, երկու-երեք շաբաթից ստամոքսը ձեռք կբերի ցանկալի ֆիթնես հատկանիշներ։ Գոնե կողքից նայելիս։
2. Ավելի շատ ջուր խմեք
Այո, մենք նույնպես արդեն հոգնել ենք օրական 8 բաժակի անվերջ հիշեցումներից։ Այնուամենայնիվ, փաստը փաստ է. ջրի պակասի առաջին իսկ ակնարկին օրգանիզմը, ուսուցանված էվոլյուցիայի դառը փորձով, անմիջապես սկսում է կուտակել ջրի պահպանման (դեղորայք) կենսատու խոնավություն, այդ թվում՝ ստամոքսի վրա: Եթե նույն պատճառով ձեռքերի և ոտքերի այտուցը շատերին է ծանոթ, ապա մենք հազվադեպ ենք այտուց նկատում որովայնի հատվածում։ Բայց ապարդյուն։ Հաճախ հենց նա է պատասխանատու դուրս ցցված որովայնի համար:
3. Պարբերաբար գնալ զուգարան
Սա կարևոր կետ է հարթ ստամոքս ստեղծելու համար: Մարմինը շատ համբերատար բան է, և եթե դու նրան սովորեցրել ես դիմանալ միզելու ցանկությունին, նա քեզ զուգարան կկանչի միայն որպես վերջին միջոց։ Մնացած ժամանակ միզապարկի պատերը կընդլայնվեն, ինչի տեսողական հետևանքը հաճախ չափազանց կլորացված որովայնն է։
Համոզվեք, որ օրական առնվազն 5-7 անգամ այցելում եք զուգարան. սա այն գումարն է, որը բժիշկները նորմալ են համարում:
4. Կերակուրը մանրակրկիտ ծամեք
Ինչքան լավ աղացնեք ձեր ճաշը կամ ընթրիքը ատամներով, այնքան ավելի քիչ տեղ կխլի ձեր ստամոքսում: Այսպիսով, կուշտ ստամոքսը փքված փոր չի առաջացնի։
Բացի այդ, որքան երկար եք ծամում, այնքան քիչ եք ուտում, քանի դեռ ուղեղը ազդանշան չի տալիս՝ «կշտացել եմ»: Սա թույլ կտա ավելորդ կալորիաներ չհավաքել, ինչը, տեսնում եք, ապագայում նույնպես ազդում է որովայնի վիճակի վրա։
5. Շնչեք քթով
Առաջին հայացքից խորհուրդը տարօրինակ է, բայց արդյունավետ։ Բանն այն է, որ բերանով շնչելիս մենք օդ ենք կուլ տալիս, որն էլ դառնում է փքվածության պատճառ։ Նույն պատճառներով խորհուրդ չի տրվում մաստակ շատ ծամել։ Եթե ցանկանում եք թարմացնել ձեր շունչը ուտելուց հետո, ապա ավելի լավ է օգտագործել սփրեյ։
6. Վերահսկեք ձեր հորմոնները
Կանացի հորմոնի էստրոգենի շեղումը նորմալ մակարդակից հաճախ հանգեցնում է այսպես կոչված ներքին օրգանների ճարպի` ճարպային հյուսվածքի առաջացմանը, որը հիմնականում կուտակված է որովայնի վրա: Ուստի ծույլ մի՛ եղեք գնալ բժշկի, թեստավորվել էստրոգենի մակարդակի համար և անհրաժեշտության դեպքում այն հարմարեցնել նորմալ արժեքներին:
7. Պառկիր
Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերդ դրեք ինչ-որ բարձրության վրա (բարձ կամ բազմոցի բարձ) և գլանափաթեթ գլորած սրբիչը գլորեք մեջքի ստորին հատվածում: Ուշադրություն դարձրեք ստամոքսին. այս դիրքում այն կփչանա, կխորտակվի։ Օրական 20 րոպե այս ծույլ մարմնամարզությունից, և շուտով որովայնի մկանները կսկսեն ընտելանալ այս դիրքին (հիշեք մկանային հիշողությունը):
Ի դեպ, ճապոնացիները սլացիկ կազմվածքի և հիանալի կեցվածքի գրավական են համարում նման վարժությունը, ինչը, տեսնում եք, նույնպես ավելորդ չի լինի։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։