Եթե ձեր մեջքը ցավում է, ապա արեք այսպես
Դիտումներ 1025 
Նախ, ուղղեք ձեր ուսերը, դա ավելի հարմար է ձեր մեջքի համար:
Մեջքը իսկապես հարմարավետության կարիք ունի՝ հարմարավետ աթոռ և սեղան, ոչ թե մահճակալ կամ բազմոց:
Սահմանեք ժամանակաչափ և հատկացրեք 5-10 րոպե՝ վեր կացեք գրասեղանից, շարժվեք, քայլեք և փոխեք ձեր մարմնի դիրքը:
Կատարեք վարժություններ՝ երեկոյան, առավոտյան, ճաշի ընդմիջման ժամանակ։
Մեջքս սիրում է մերսում:
Խմեք նաև շատ մաքուր ջուր։
Բացի այդ, անհրաժեշտ է առողջ քուն և սնուցում։
Սեղմեք այս երկու կետերի վրա, և մեջքի ցավն ակնթարթորեն կվերանա
Ցավոք, միլիոնավոր մարդիկ զգում են մեջքի ցավ, որը հաճախ չափազանց ցավոտ է և գրեթե անտանելի, և ոչ ոք չգիտի այն թեթևացնելու արդյունավետ միջոց:
Մեջքի լավ մերսումը ոչ միայն թեթևացնում է մեջքի ստորին հատվածի ցավը, այն նաև հանգստացնող ազդեցություն ունի մտքի վրա:
Որպեսզի մեջքի մերսումն արդյունավետ լինի, կարևոր է իմանալ ճնշման տարբեր կետերը և մեջքի մերսման ճիշտ մեթոդները:
Առաջին կետի՝ GB29-ի խթանումը, որը գտնվում է կոնքի և ազդրի միացման վայրում, կթեթևացնի ազդրի և հոդերի ցավը:
Ճնշումը GB 30 կետի վրա, որը գտնվում է հետույքից մի փոքր ներքև և հետևում, կոնքի ոսկորի հետևի մասում, կթեթևացնի հոդերի, մեջքի ստորին հատվածի, կոնքերի և ուսերի ցավը:
Երրորդ կետը B 54-ն է, որը գտնվում է ծնկի անմիջապես հետևում: Դրա խթանումը կհանգստացնի մկանները և կթեթևացնի ազդրի և մեջքի ստորին հատվածի ցավը:
Այս երեք կետերի կանոնավոր մերսումը կօգնի ձեզ ընդմիշտ թեթևացնել մեջքի և հոդացավերը:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
