Ամեն առավոտ այս միրգը կերեք․ Այն պարունակում է ամենակարևոր վիտամինը թե կանանց, թե տղամարդկանց համար

2. Այս մրգի բաղադրության հավասարակշռությունը, որը ներդաշնակորեն համատեղում է ճարպերն ու մանրաթելերը, անփոխարինելի կլինի նրանց համար, ովքեր մշտապես հոգ են տանում իրենց կազմվածքի մասին և հակված են դիետիկ սնունդ ընտրել։

3. Ավոկադոյի մեջ վիտամին E-ի մեծ տոկոսի առկայությունը, որն ինտենսիվորեն պայքարում է օրգանիզմի տարիքային փոփոխությունների դեմ, կարողանում է երկարացնել երիտասարդությունն ու պահպանել գեղեցկությունը։

4. Ավոկադոն պարունակում է այնպիսի նյութի քանակություն, ինչպիսին է L-carnitine-ն, որն անհրաժեշտ է տղամարդկանց առողջության համար։ Այս նյութը ամրացնում է մկանային համակարգը, բարձրացնում մարմնի ուժն ու դիմացկունությունը։

5. Ավոկադոն պարունակում է բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու։ Այս նյութը անհրաժեշտ է կանանց առողջության համար։

Ֆոլաթթուն անփոխարինելի է հեմոգլոբինի մակարդակը պահպանելու համար, որը կնոջ մոտ մեծ դեր է խաղում առողջության պահպանման գործում։ 

Ավոկադոն ամենաբարձր կալորիականությամբ մրգերից է, բայց միևնույն ժամանակ ամենաօգտակարը։ Ամենօրյա սննդակարգում այն ​​կարելի է օգտագործել ոչ ավելի, քան մեկ մրգի չափով։

Գոյություն ունի նաև սննդաբանների այնպիսի կատեգորիա, որն առաջարկում է պտուղը բաժանել 3 չափաբաժնի, ինչը նպաստում է դրա լիարժեք յուրացմանը՝ առանց ընդհանուր սննդակարգի կալորիականության բարձրացման ռիսկի։

Ավոկադոն լավ համադրվում է բուսական յուղերի, բանջարեղենի և մրգերի հետ, բայց կարող է օգտագործվել նաև այլ բաղադրիչներից առանձին: Այս միրգը հազվադեպ է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնում, սակայն խորհուրդ չի տրվում որպես մանկական սնունդ ընդունել: