Եթե գիշերը ձեր բջջային հեռախոսը թողնում եք ձեր մահճակալի մոտ, անպայման կարդացեք այս հոդվածը
Դիտումներ 9629 
Այսօր կարելի է վստահորեն ասել, որ բջջային հեռախոսը դարձել է մեր կերպարի յուրօրինակ ընդլայնումը։ Շատերի համար գիշերը հեռախոսը մահճակալի մոտ թողնելը բավականին սովորական երևույթ է:
Պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել։ Դա կարող է լինել օրվա ցանկացած ժամին միացված մնալու անհրաժեշտությունը, ինչպես նաև արտակարգ իրավիճակների հավանականությունը, կամ պարզապես այն պատճառով, որ սմարթֆոնը վերջին բանն է, որ փնտրում ենք քնելուց առաջ, բայց առաջին բանը, երբ բացում ենք։
Սակայն այս սովորությունն ունի իր նշանակալի հակացուցումները.
• գիտությունը հաստատել է, որ բջջային հեռախոսներից եկող էլեկտրամագնիսական ալիքները վնասակար են օրգանիզմի համար
• շատ վնասակար է անընդհատ արթնանալն ու սմարթֆոններով հաղորդագրություններ կարդալը։ Սա խախտում է քնի սահունությունը (որը պետք է լինի առնվազն 7 ժամ անխափան, որպեսզի օգտակար լինի)
• բավականին շատ հիվանդություններ և խանգարումներ ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն կապված են բջջային հեռախոսի օգտագործման հետ.
• եթե բջջային հեռախոսը մշտապես գտնվում է ձեզ մոտ, դա կարող է հանգեցնել անպտղության
• դրանք մշտական անհանգստություն են առաջացնում, եթե նույնիսկ քնած ժամանակ չեք բաժանվում նրանցից
• վերջին ապացույցները ցույց են տալիս, որ ձեր տեսողությունը անուղղելիորեն վնասելու շատ մեծ ռիսկ կա, եթե մթության մեջ անընդհատ նայեք սմարթֆոնի էկրանին:
Որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել նույնիսկ աչքի քաղցկեղի: Այդ իսկ պատճառով, եթե ցանկանում եք լավ քնել, ավելի լավ է գիշերն անջատեք հեռախոսը: Դե, ավելի լավ է ընտրել ավելի ապահով տարբերակ զարթուցիչի համար:
Երբ իմանաք պատճառը, թե ինչու քնելուց առաջ ողնաշարը ձգել, ամեն օր այդպես կանեք
Մարդու ողջ կյանքի ընթացքում ողնաշարը ենթարկվում է որոշակի սթրեսի։
1) բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև՝ ձեր մարմնի համեմատ:
2) այնուհետև թեքեք կոճը դեպի հոդը,
3) վեր քաշեք հետույքը,
4) հետ քաշեք որովայնի ստորին հատվածը և սեղմեք մեջքի ստորին հատվածը դեպի անկողին.
5) և այժմ, պահպանելով այս դիրքը, ձգեք ձեր ձեռքերը վերև, կրունկները վար՝ ձգելով ողնաշարը:
Ձգումը պահեք 5 վայրկյան և աստիճանաբար ավելացնել մինչև 20 վայրկյան:
Հետո լավ հանգստացեք:
Խորհուրդ եմ տալիս սովորել այս վարժությունը նախ հատակին, գորգի վրա, և այն լավ տիրապետելով ու զգալով՝ ամեն անգամ քնելուց առաջ կատարեք։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
