Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, դուք պետք է դետոքսիզացնեք ձեր մարմինը. Հիմնական բանը ծույլ չլինելն ու ամեն ինչին դիմադրելն է
Դիտումներ 616 
Մենք բոլորս լսել ենք «դետոքս» տերմինի մասին: Մեզանից ոմանք կարծում են, որ այս շքեղությունը հասանելի է միայն հոլիվուդյան հայտնիներին։ Բայց սա բացարձակապես ճիշտ չէ:
Դետոքս - մաքրում, օրգանիզմից դուրս բերում տոքսիններն ու վնասակար նյութերը, որոնք կուտակվում են անառողջ սննդակարգի և ապրելակերպի պատճառով: Երկու շաբաթը մեկ անգամ կատարեք դետոքսային մաքրում, և դուք կհավասարակշռեք հորմոնների մակարդակը, որոնք բարձրանում են սթրեսի պատճառով:
Դա կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշները.
- խնդրահարույց մաշկ
- ավել քաշ
- հոգնածություն
- գլխացավ
- մարսողական խնդիրներ
- տրամադրության տատանումներ
- համատեղ ցավ
Սակայն մարմնի դետոքսիկացումը օգտակար է կանոնավոր պարբերականությամբ՝ որպես կանխարգելիչ միջոց:
Ահա թե ինչպես է աշխատում դետոքսային մաքրումը.
Իրականում, տոքսինները կուտակվում են տարբեր մթերքներ օգտագործելուց: Դուք պետք է սկսեք խուսափել դրանցից: Դրանք են՝ սպիտակ ալյուրը, կաթը, սուրճը, սև թեյը, պանիրը, միսը, ալկոհոլը, արագ սնունդը և քաղցրավենիքները։
Դետոքսից առաջ վերջին երկու օրվա ընթացքում կերեք միայն մրգեր և բանջարեղեն: Սա օգնում է ձեր ստամոքսին հեշտությամբ աշխատել մարսողության գործընթացում:
Առաջին օրը պետք է ուտել միայն բնական մթերքներ՝ փոքր քանակությամբ։ Խմեք բուսական թեյեր և շատ ջուր։ Մեկ այլ նրբերանգ՝ պետք է մաքրել աղիքները։
Իհարկե, կան որոշակի մթերքներ, որոնք հատկապես արդյունավետ են օրգանիզմի տարբեր օրգանների մաքրման համար։ Նրանք պատասխանատու են տոքսինների հեռացման համար:
Երիկամներ
Երիկամների նպատակային դետոքսի համար դուք պետք է շատ միրգ ուտեք կամ սմուզիներ խմեք: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաղադանոս, կաղամբ, կոճապղպեղ, քրքում և դդմի սերմեր։
Աղիներ
Ձեր հաստ աղիքն էլ ավելի արագ մաքրելու և դետոքսինգի գործընթացին լրացուցիչ աջակցություն տրամադրելու համար դուք պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք սպանախ, բրյուսելյան կաղամբ, սխտոր, չիայի սերմեր, միրգ, կիտրոն, խնձորի քացախ, ավոկադո, բրոկկոլի և կանաչ թեյ:
Լյարդ
Լյարդը մարդու օրգանիզմում մաքրող ամենակարևոր օրգանն է։ Ուստի մենք պետք է զգույշ լինենք, որ նրա վրա մեծ բեռ չդնենք։ Օրինակ, ալկոհոլի չափազանց հաճախակի կամ չափից ավելի օգտագործումը: Լյարդի համար դետոքսն իսկապես լավ է, դուք պետք է ուտեք սխտոր, գրեյպֆրուտ, ճակնդեղ, գազար, կանաչ թեյ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ավոկադո, խնձոր, քինոա, հնդկաձավար, բրոկկոլի, կիտրոն, լայմ, ընկույզ, կաղամբ և քրքում:
Ենթաստամոքսային գեղձ
Առողջ ենթաստամոքսային գեղձի համար դուք պետք է ձեր օրը սկսեք կիտրոնի, կիվիի, արքայախնձորի կամ պապայայի հյութով: Օգտակար է նաև ձեր սննդակարգում ավելացնել տերևավոր բանջարեղենով հարուստ վիտամին B-ի քանակը: Բացի այդ, տաք ցնցուղը և լոգանքը կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը:
Դետոքսիկացիայի գործընթացն էլ ավելի ակտիվացնելու համար կարող եք հատուկ մերսումներ անել, յոգա անել, սաունա գնալ։ Պարզապես փորձեք հետևել այս խորհուրդներին և ճիշտ սննդակարգին, և ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Ամենաընթերցվածը
