Պղինձ

Այն կանխում է ազատ ռադիկալների հարձակումը առողջ բջիջների վրա, դրանով իսկ կանխելով հյուսվածքների ոչնչացումը: Պղնձի և ասկորբինաթթվի օգտագործումը միաժամանակ նորմալացնում է կոլագենի սինթեզը, առանց որի հոդերը առողջ չեն լինի։

Եթե ​​մարմնում բավականաչափ պղինձ չկա, ապա կսկսվի ոսկրային և միացնող հյուսվածքների դեֆորմացիա։ Դրանց հետ կապված խնդիրների դեպքում հոդերը կխանգարեն։

Սելեն

Այն օգնում է այլ հանքանյութերի կլանմանը, ուժեղացնում է հակաօքսիդանտների ազդեցությունը: Սելենն ունի նաև անալգետիկ ազդեցություն, նպաստում է հյուսվածքների վերականգնմանը։

Դրա դեֆիցիտի դեպքում հոդացավը կդառնա նորմա, կարող են զարգանալ նաև օստեոարթրոպաթիա և ռևմատոիդ արթրիտ։ Նրանք նաև ազդում են հոդերի սենսացիաների և դրանց վիճակի վրա:

B վիտամիններ

Առանց դրանց կենտրոնական նյարդային համակարգը ճիշտ չի գործի: Նյութափոխանակությունը, բջիջների աճն ու վերարտադրությունը նույնպես նորմալ չեն լինի։

Դրանք անհրաժեշտ են նաև ոսկորների և հոդերի մեջ մագնեզիումի կլանման համար։ Եթե ​​B5, B6, B12 վիտամինները բավարար չեն, ապա ոսկրային հյուսվածքի վրա կոլագենի շերտը չի ամրանա, այն կբարակվի։ Սա կհանգեցնի հոդերի անհարմարության:

Անհնար է թույլ տալ այս միացությունների, նյութերի պակասը։ Այս դեպքում հոդերի ցավն ու այլ սենսացիաները չեն անհանգստացնի ու նվազեցնի կյանքի որակը։