Ինչպե՞ս արագ և հեշտությամբ ազատվել մեծ որովայնից

1. Փորկապություն.

Դա տեղի է ունենում գազերի կուտակման արդյունքում, որոնք արգելափակված են ձեր աղիքներում:

Այս խնդրից ազատվելու համար հարկավոր է շատ ջուր խմել, շատ մանրաթել ուտել, ինչպես նաև սննդակարգում ավելացնել մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ալյուրի հաց:

Այնուամենայնիվ, չպետք է ավելորդ մանրաթել ուտել, քանի որ դա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ:

2. Ածխաջրեր.

Պետք է խուսափել ալկոհոլից, շաքարից և օսլայից։ Շաքարն ու օսլան վատ են մարսվում, ուստի դրանք ոչ միայն ծանրության զգացում են առաջացնում, այլև վատթարացնում են ձեր մարսողությունը։

3.Սթրես․

Քրոնիկ սթրեսը առաջացնում է փքվածություն և ստամոքսի ցավ։ Պետք է միջոց գտնել իրավիճակը կառավարելու և սթրեսից հնարավորինս խուսափելու համար։

4. Ջուր.

Բավականաչափ ջրի ընդունումը չափազանց կարևոր է մեր առողջության համար։ Ջրազրկումը (օրական քիչ քանակությամբ ջուր խմելը) բազմաթիվ հիվանդությունների և առողջական խնդիրների պատճառ է հանդիսանում։

Ուռված ստամոքսը հեղուկի պահպանման նշան է, այսինքն՝ մեր մարմնի օրգաններն ու հյուսվածքները ավելի շատ ջուր են պահում, քանի որ ջուրը քիչ է։

5. Արագություն.

Երբ մարդը շատ արագ է ուտում, վատ է ծամում սնունդը, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի այտուցի։ Լավ ծամեք սնունդը և վայելեք սնունդը:

Այս 5 ուտելու սովորությունները փոխելով՝ կտեսնեք, թե ինչպես են անհետանում ձեր խնդիրները, ինչպես նաև ստամոքսի ծանրությունը։

Ցանկացած ժողովրդական միջոց օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։