Ի՞նչ առողջական խնդրի նշան է, երբ գիշերը նույն ժամերին անընդհատ արթնանում եք


Դիտումներ 42
Ի՞նչ առողջական խնդրի նշան է, երբ գիշերը նույն ժամերին անընդհատ արթնանում եք

Պատճառները, թե ինչու դուք կարող եք արթնանալ ամեն գիշեր նույն ժամին

1. Չափազանց տաք կամ ցուրտ զգացողություն. ամբողջ գիշեր արթուն մնալը կարող է իջեցնել նույն նորմալ ջերմաստիճանի, ինչ ձեր սենյակի ջերմաստիճանը:

Քնելու համար ձեզ հարկավոր է սենյակ, որը ոչ շատ տաք է, ոչ էլ շատ սառը: Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պետք է մի փոքր իջնի, որպեսզի այն անցնի քնի ռեժիմի:

2. Գիշերային միզում. Գիշերային հաճախակի միզումը կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք մի քանի անգամ արթնանաք նույն գիշերվա ընթացքում:

Մարդկանց մեծամասնության համար մեզի արտադրությունն ավելի քիչ է քնած ժամանակ, ինչը թույլ է տալիս ստանալ այդ թանկարժեք 6-8 ժամ անխափան քունը:

3. Ծերացում. Ձեր գիշերային արթնությունը կարող է ծերացման արդյունք լինել: Տարիների հետ գնալով ավելի դժվար է դառնում քնելը, և դուք կարող եք նաև հաճախակի արթնանալ գիշերվա ընթացքում:

4. Ալկոհոլ․ Թեև դա կարող է ձեզ խորը թվացող քնի մեջ դնել, այն երկար չի տևում: Երբ ձեր մարմինը նյութափոխանակվում և այրվում է ալկոհոլով, ձեր քունը նույնպես դառնում է ավելի քիչ թարմացնող:

5. Ձեր մարմինը արթնացնում է ձեզ որպես գոյատևման մեխանիզմ, երբ արյան թթվածնի մակարդակը նվազում է: Ամեն անգամ, երբ դա տեղի է ունենում, դուք կարող եք արթնանալ ձեր քնից՝ ստեղծելով շատ անհանգիստ քուն, որը նշանավորվում է գիշերային արթնացումներով:

6. Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ. այս նյարդաբանական խնդիրը, որն անհանգստություն է առաջացնում ոտքերում, կարող է նաև գիշերը արթուն պահել, և խնդիրը սրվում է քնելուց առաջ:

7. Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսային հիվանդություն. սա քրոնիկ վիճակ է, որն առաջացնում է այն, ինչ դուք կարող եք անվանել «թթվային ռեֆլյուքս»: Դա տեղի է ունենում, երբ ստամոքսի թթուն սխալ ուղղությամբ է ներթափանցում կերակրափող:

 

 

Ամենաընթերցվածը

Գովազդ