Եթե ամեն առավոտ սուրճ եք խմում, անպայման կարդացեք այս հոդվածը
Դիտումներ 1246 
Կա՞ն մարդիկ, ովքեր կյանքում գոնե մեկ անգամ սուրճ չեն խմել։ Մարդկանց մեծամասնության համար սա պարտադիր ծես է, որը սկսվում է ամեն առավոտ: Ի վերջո, առանց սուրճի մեզ համար աներևակայելի դժվար է արթնանալը։
Շնորհակալություն գիտնականներին, լավ նորություն կա բոլոր սուրճի սիրահարների համար։ Ահա մի քանի լավ պատճառ՝ ամեն օր բուրավետ ըմպելիք խմելու համար։
1. Սուրճը հակաօքսիդանտների հիմնական աղբյուրն է
Մարդու օրգանիզմը սուրճից ավելի շատ հակաօքսիդանտներ է կլանում, քան մրգերից ու բանջարեղենից
2. Սուրճի հոտը հակասթրեսային ազդեցություն ունի
Կորեայի հետազոտողները պարզել են, որ սուրճի բույրը հատուկ ազդեցություն է ունենում ուղեղի լարվածության հետ կապված սպիտակուցների վրա եւ օգնում է դրական մտածել:
3. Սուրճը կարող է նվազեցնել Պարկինսոնի հիվանդության ախտանիշները
Համաձայն Science Daily գիտական ամսագրի 2012 թվականի հոդվածի, սուրճն օգնում է Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց ավելի լավ վերահսկել իրենց շարժումները:
4. Այն օգտակար է լյարդի համար (հատկապես եթե ալկոհոլ եք օգտագործում)
125 000 մարդու մասնակցությամբ 22-ամյա հետազոտությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր օրական առնվազն մեկ բաժակ սուրճ են խմում, 20%-ով ավելի քիչ են հակված ցիռոզով հիվանդանալու:
5. Սուրճը նվազեցնում է ինքնասպանության հակումները
Օրական 2-4 բաժակ սուրճը կարող է նվազեցնել ինքնասպանության հակման ռիսկը տղամարդկանց և կանանց մոտ 50%-ով.
6. Նվազեցնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը
Այն նվազեցնում է մաշկի քաղցկեղի ռիսկը կանանց մոտ
7. Բարելավում է մարզական կատարումը
Կոֆեինը մեծացնում է արյան մեջ ճարպաթթուների քանակը, ինչը թույլ է տալիս մկաններին կլանել և այրել ճարպը և այն վերածել էներգիայի: Սա պահպանում է ածխաջրերի պաշարները և թույլ է տալիս մարմնին դրանք օգտագործել ավելի ուշ
8. Նվազեցնում է շաքարախտի վտանգը
Գիտնականները պարզել են, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական առնվազն 4 բաժակ սուրճ են խմում, 50%-ով նվազեցնում են 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը։
9. Սուրճը շատ օգտակար է ուղեղի համար
CNN-ն ապացուցել է, որ սուրճը թույլ է տալիս մարդու ուղեղին ավելի արդյունավետ աշխատել։
10. Սուրճը կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել
Առողջապահության ամերիկյան ազգային ինստիտուտի կողմից անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր շաբաթական առնվազն 4 բաժակ սուրճ են խմում, 10%-ով ավելի քիչ են հակված դեպրեսիայի, քան նրանք, ովքեր ընդհանրապես սուրճ չեն խմում:
Պարզապես ավելացրեք սա սուրճի մեջ և կնիհարեք 10-12 կգ ու նյութափոխանակությունը կարագանա
Կասկած չկա, որ սուրճը վաղ առավոտյան ամենահայտնի ըմպելիքն է աշխարհում։ Մի կողմից, այն ակնթարթորեն բարձրացնում է ձեր էներգիայի մակարդակը և պատրաստում ձեզ գալիք օրվա համար: Բացի այդ, այն ունի մի շարք այլ առողջապահական օգուտներ, ինչպիսիք են բարելավված նյութափոխանակությունը, և երբ ընդունվում է ողջամիտ քանակությամբ, այն փրկում է ձեր սիրտը:
Սուրճի մեջ այս ակտիվ բաղադրիչները խառնելով՝ դուք արագ կկորցնեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամ՝ 10-12, առանց սննդակարգի կամ ապրելակերպի փոփոխության:
1. Դարչինը շատ օգտակար է առողջության համար։ Այն հուսալի հակաբորբոքային ներկայացուցիչ է, որը նվազեցնում է օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսները։ Բացի այդ, այն լի է հակաօքսիդանտներով։ Այն նաև նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը՝ բարձրացնելով նյութափոխանակությունը: Այն նպաստում է շաքարի քայքայմանը, որը վերածվում է էներգիայի: Այս բաղադրատոմսով դարչինը կանխում է ճարպի կուտակումն օրգանիզմում։
2. Կոկոսի յուղը բնության ևս մեկ նվեր է: Քաշի կորստի համար կոկոսի յուղի լավագույն առավելությունն այն է, որ այն բնականաբար կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացը և ավելի արդյունավետ է այրում ճարպը:
3․ Մեղրը կարող է պարունակել շատ շաքար, բայց դա բնական շաքար է, որը մարմինը վերածում է էներգիայի: Մեղրը հարուստ է հանքանյութերով, ինչպիսիք են երկաթը, ցինկը, կալցիումը, կալիումը և ֆոսֆորը: Բացի այդ, մեղրը պարունակում է նիացին, ֆոլաթթու, վիտամին C, ռիբոֆլավին և վիտամին B6:
Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է.
- 1/2 բաժակ մեղր
- 3/4 բաժակ կոկոսի յուղ
- 1 թեյի գդալ դարչին
- 1 թեյի գդալ կակաո (ըստ ցանկության):
Պատրաստել մածուկը՝ խառնելով բոլոր ակտիվ բաղադրիչները։ Պահել ապակե տարայի մեջ՝ սառնարանում։
1-2 թեյի գդալ խառնուրդից ավելացրեք մեկ բաժակ թարմ եփած սուրճ: Լավ խառնեք և վայելեք ձեր առավոտյան ճարպերն այրող ըմպելիքը:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
