Այս պարզ վարժությունը բարելավում է տեսողության և լսողության օրգանների աշխատանքը, նորմալացնում ՝ արյան ճնշումը
Այս վարժությունը օգտագործվում է յոգայի մասնագետների կողմից, այն կարող է նորմալացնել արյան ճնշումը և բարելավել տեսողության, լսողության:
Ինչպես կատարել վարժությունը՝
ուղիղ նստեք: Մի քանի հանգիստ շունչ քաշեք և արտաշնչեք: Փակեք ձեր աչքերը. Ծածկեք ականջները ձեր բութ մատներով: Կտտացրեք ձեր քիթը ձեր միջնամատներով: Ծածկեք կոպերը ցուցամատներով՝ թեթև առանց սեղմելու։ Այս դիրքում ձգեք շուրթերը և արագ ներշնչեք։ Սրանից հետո գլուխը իջեցրեք՝ կզակդ մինչև կրծքիդ հասցնելով։
Դուք պետք է նստեք այս դիրքում, մինչև չհայտնվի աննշան անհարմարության զգացում։ Պետք է լուռ հաշվել վայրկյանները։ Հիշեք, թե քանի վայրկյան եք նստել:
Վարժությունն ավարտելու համար դանդաղ արտաշնչեք, ապա բարձրացրեք ձեր գլուխը, հանեք ձեր մատները կոպերից և բացեք ձեր աչքերը: Այնուհետև արձակեք ձեր քիթը և հանգիստ շունչ քաշեք ձեր քթով: Ի վերջո, բացեք ձեր ականջները և իջեցրեք ձեր ձեռքերը:
Շատ կարևոր է վարժությունը կատարել նկարագրված հաջորդականությամբ։ Դուք միայն մեկ անգամ պետք է կատարեք վարժությունը: Մոտավորապես ամիսը մեկ անգամ ավելացրեք կատարման տևողությունը մեկ վայրկյանով։ Վարժության ընթացքում ուշադրությունը կենտրոնացած է գլխի վրա։
Վարժությունը կատարելիս վերահսկեք ձեր ինքնազգացողությունը։ Ձեր առողջությունը չպետք է վատթարանա։ Եթե վատթարացում է տեղի ունենում, այս վարժությունը չպետք է կատարվի:
Հիշողությունը ավելի քան 80%-ով բարելավելու գաղտնիքը ոսկորները վերականգնելու և տեսողությունը վերականգնելու համար
Մեկի համար, ով իսկապես ցանկանում է նիհարել, տարվա ցանկացած ժամանակ լավ ժամանակ է գործընթացը սկսելու համար: Այս նպատակին հասնելու համար պատրաստվում ենք ներկայացնել ամենահզոր ըմպելիքներից մեկը։
Այս օշարակը կօգնի ձեզ հեռացնել ճարպն ու հեղուկը ձեր մարմնից և իսկապես արդյունավետ է, երբ զուգակցվում է վարժությունների հետ:
Բացի այդ, երբ օգտագործում եք այս ըմպելիքը, ուղեղի գործառույթներն արագանում են՝ բարելավելով հիշողությունը, տեսողությունը և լսողությունը։ Հիմնական բաղադրիչը թարմ ծովաբողկն է՝ հարուստ վիտամին C-ով, կալիումով, B1, B2, B6 վիտամիններով, երկաթով, մագնեզիումով և ֆոսֆորով:
Օշարակի պատրաստման գործընթացը բավականին պարզ է.
Բաղադրությունը՝
125 գր. ծովաբողկ
4 կիտրոն
3 ճաշի գդալ մեղր
2 ճաշի գդալ դարչին
1 փոքր կտոր կոճապղպեղ՝ 2 սմ
Ծովաբողկը և կոճապղպեղը խառնեք բլենդերի մեջ։ Քամեք կիտրոնի հյութը և ավելացրեք բլենդերի մեջ։ Խառնել 2-3 րոպե։
Ավելացնել 3 ճաշի գդալ մեղր և 2 ճաշի գդալ դարչին։ Այս ամենը խառնեք մինչև օշարակ ստանաք։
Ընդունել մեկ ճաշի գդալ օրական երկու անգամ՝ ուտելուց առաջ։ Դա արեք 3 շաբաթ:
Ապա դուք պետք է մի քանի օր ընդմիջեք: Դուք չեք զղջա դրա համար, արդյունքը կլինի զարմանալի:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։