Հացը ածխաջրերի հիմնական աղբյուրն է և լայնորեն օգտագործվում է որպես խորտիկների հիմք:

Հետազոտողները նշում են, որ հաց ուտելը ազդում է առողջ մարդկանց արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի վրա։ 

Հաց ուտելը կարող է հանգեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակի բարձրացմանը ուտելուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում: 

Այս ազդեցությունը կարող է կարևոր լինել այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են շաքարախտով կամ արյան գլյուկոզի մակարդակի հետ կապված այլ հիվանդություններով:

Միաժամանակ հացը ածխաջրերի աղբյուր է, որոնք կարեւոր են օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար։

Ինչպես նշեց սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան, ուշ ժամին հաց ուտելը կարող է հանգեցնել ավելորդ կիլոգրամների ավելացմանը։

Քնելուց առաջ մարմինը ստանում է լրացուցիչ էներգիա, որը պետք է ծախսվի։

Եթե ​​դուք սովոր եք պարբերաբար հաց ուտել, ընտրեք որակյալ և նիհարեցնող հաց և հաշվի առեք սպառման քանակն ու ժամանակը։