Հոդերի ու մեջքի ցավը ձեզ համար անհայտ խնդիր կմնան շնորհիվ այս միջոցի

Դիտումներ 1107

Հոդերի ու մեջքի ցավը ձեզ համար անհայտ խնդիր կմնան շնորհիվ այս միջոցի

Դուք տառապու՞մ եք ձեր ոտքերի ցավից, և ձեր սրունքները ծանր են, ասես կաղապար լինեն:

Նման քսուքը կօգնի հաղթահարել օստեոխոնդրոզը, արթրոզը, ռադիկուլիտը և արթրիտը։ Իհարկե, դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ինչպես պատրաստել այն:
Այդ նպատակով անհրաժեշտ է վերցնել բաղադրիչների հետևյալ ցանկը.

Յոդ - մեկ սրվակ (ծավալը 10 միլիլիտր);
Կամֆորի սպիրտ - մեկ սրվակ (ծավալը 10 միլիլիտր)
Սովորական ալկոհոլ - 300 գրամ
Անալգին - տասը հաբ
Շիշ (մուգ ապակուց)

Անալգինի հաբերը պետք է մանրացնել՝ փոշի ստանալու համար:
Այնուհետև մանրացված անալգինը պետք է լցնել շշի մեջ, որից հետո այն լցնել յոդով, սովորական ալկոհոլով և նաև կամֆորով։
Ապա շիշը պետք է պատշաճ կերպով փակվի և տեղադրվի մութ սենյակում, որտեղ այն պետք է պահվի երեք շաբաթ:
Քսեք մարմնի այն հատվածը, որտեղ ցավոտ սենսացիաներ են նկատվում, նախընտրելի է երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Այս պրոցեդուրայից հետո պահանջվում է այս հատվածը կապել բրդյա կտորով (օրինակ՝ շարֆով)։ 
Սկզբնական կուրսը տևում է տասը օր, որից հետո անհրաժեշտ է հինգ օր ընդմիջում անել։
Իսկ եթե հոդերի ցավ եք զգում, պարանոցի անհանգստություն, եթե ողնաշարը նույնպես ցավուծ է, ապա անհրաժեշտ է անմիջապես օգտագործել այս քսուքը։ Այս դեպքում բարելավումը կնկատվի ընդամենը մեկ օրում։

 



Մեջքի ցավը լուրջ խնդիր է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վր՝ ամբողջ աշխարհում: Ամենից հաճախ այն առաջանում է վնասվածքից, վատ կեցվածքից կամ երկար նստելուց: Մեջքի ցավը կարող է տատանվել թեթևից մինչև ծանր, և հետագայում լրջորեն խանգարել ձեր ապրելակերպին և առօրյա գործունեությանը:

Մեր ոտքերը մեծ դեր են խաղում մեր հավասարակշռության, շարժման և կեցվածքի ձևի մեջ, ուստի կարևոր է դրանք միշտ բարվոք վիճակում պահել: Ծերացման գործընթացը և ոտքերի ոչ պատշաճ խնամքը կարող են ոտքերի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, ինչը կարող է լուրջ խնդիր դառնալ հետագայում:

 

 

Մարդիկ սովորաբար մեջքի ցավը բուժում են ցավազրկողներով, սակայն դրանք ունեն բազմաթիվ անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություններ, այնպես որ դուք պետք է փորձեք նվազեցնել ցավը այլ կերպ: Բարեբախտաբար, մենք ձեզ ցույց կտանք մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք կաջակցեն ձեր մեջքի մկաններին և կեցվածքին և կթեթևացնեն մեջքի ստորին հատվածի ցավը:

Նստեք աթոռի վրա և ձախ ոտքը դրեք աջ ազդրի վրա։ Աջ ձեռքով վերցրեք մատները, ապա լավ թափահարեք բոլոր ուղղություններով և մոտ 10 վայրկյան ձգեք դեպի կողքերը։ Կրկնեք երեք անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա:

Փորձեք օրական 5 անգամ 20 վայրկյան քայլել ձեր մատների վրա ձեր սենյակում. դա կուժեղացնի ձեր ոտքերի մկաններն ու ջլերը և կթեթևացնի մեջքի ցավը:

Ոտքերի մատները սեղմելը կբարձրացնի արյան շրջանառությունը ոտքերում և կթուլացնի մեջքի ցավը: Կանգնելիս ծալեք ձեր ծնկները և փորձեք հնարավորինս մատներով <<բռնել>> հատակը: Մնացեք դիրքում 3 վայրկյան, ապա կրկնեք գործընթացը 10 անգամ։ Լավագույն արդյունքի համար փորձեք վարժությունը օրական 3 անգամ։

Կանգնեք և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, ապա փորձեք վերցնել մատիտը հատակից: Մատիտը մատներով պահեք 10 վայրկյան և շաբաթական 2-3 անգամ՝ 5 անգամ կրկնեք գործընթացը յուրաքանչյուր ոտքի վրա։

 



Պառկեք մեջքի վրա մահճակալի կամ հատակի վրա, այնուհետև ձգեք ձեր ոտքը վերև և ոլորեք ձեր կոճը 10-15 վայրկյան: Այնուհետեւ կրկնեք գործընթացը մյուս ուղղությամբ, ապա նույնն արեք մյուս ոտքի հետ: Այս վարժությունը արագ և հեշտությամբ կթեթևացնի կոճի, ծնկի, ազդրի ցավը։

Կանգնեք դեմքով դեպի պատը և ձգեք ձեր աջ ոտքը ձեր առջև, այնուհետև ծալեք ձեր աջ ծունկը և տարեքձեր կոնքերը առաջ: 

 

 

Պահեք դիրքը 30 վայրկյան, ապա կրկնեք վարժությունը մյուս ոտքով: Կրկնեք գործընթացը երկու անգամ՝ յուրաքանչյուր ոտքով:

Նստեք հատակին և մի ոտքը դրեք ձեր առջև, ապա մյուսը թեքեք ազդրի տակ։ Այժմ, ձգեք առաջ և բռնեք ձեր շմատները, այնուհետև շարժեք դրանք 30 վայրկյան: Կրկնեք այս գործընթացը մյուս ոտքին:

Տեղադրեք թենիսի գնդակը ձեր ոտքի տակի տակ և ամեն օր մի քանի րոպե ետ և առաջ տարեք գնդակը:

​Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը