Էնդոկրինոլոգը զգուշացրել է որոշ ձավարեղենի վտանգավորության մասին
Դիտումներ 436 
Մանր աղացած ցորենից ստացված հացահատիկը պարունակում է զգալի քանակությամբ օսլա, որը կազմում է ընդհանուր զանգվածի 70%-ը։ Ձիաձավարի շիլայի օգտագործումը կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացում առաջացնել, ինչն իր հերթին բացասաբար է անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի վրա, որը ստիպված է մեծ քանակությամբ ինսուլին արտադրել։
Էնդոկրինոլոգը նշել է նաև եգիպտացորենի ցորենի վնասակարությունը, քանի որ այն կարող է զգալիորեն բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ պարունակվող մեծ քանակությամբ գլյուկոզայի պատճառով։ Եգիպտացորենի շիլայի օգտագործումը նույնպես կարող է նպաստել քաշի արագ ավելացմանը։
Լուծվող վարսակի ալյուրը, ըստ բժշկի, գործնականում զուրկ է սննդանյութերից, այդ թվում՝ մանրաթելից։ Նման ձավարեղենի հիման վրա պատրաստված ուտեստները, ինչպես նշում է էնդոկրինոլոգը, մեծացնում են շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների և ավելորդ քաշի առաջացման վտանգը։
Մեծ Բրիտանիայի Diabetes UK բարեգործական կազմակերպության նախազգուշացումը ընդգծում է, որ հացահատիկները, տապակած մյուսլին և որոշ սենդվիչներ նախաճաշի օպտիմալ ընտրություն չեն: Մասնագետները նշում են, որ նախաճաշի հացահատիկները, կարող են պարունակել վնասակար հավելումներ, ինչպիսիք են շաքարը և հագեցած ճարպերը, որոնք կարող են առաջացնել տարբեր հիվանդություններ, այդ թվում՝ շաքարախտ, ինչպես նաև սրտի և անոթային խնդիրներ:
Նախաճաշի 5 սուպերմթերք, որոնք բարելավում են ձեր նյութափոխանակությունը. Սկսե՛ք ձեր օրը ճիշտ
Դիետիկ միս
Մարմինը մեծ էներգիա է պահանջում սպիտակուցը մշակելու համար: Սա նշանակում է, որ օրգանիզմը սովորականից ավելի շատ ջանք գործադրելու կարիք ունի։ Միաժամանակ արագանում է նյութափոխանակությունը։ Իսկ սպիտակուցներով հարուստ սնունդը երկար ժամանակ չի զգացնում է սովը։
Շիլա
Շիլան օգտակար վիտամինների և միկրոէլեմենտների աղբյուր է։ Հետազոտողները նշում են, որ եթե մարդը բաց է թողնում նախաճաշը, ապա նրա մարմինը ամբողջ օրը աշխատում է դանդաղ շարժումով։
Բանջարեղեն
Բանջարեղենները պարունակում են մեծ քանակությամբ բջջանյութեր: Այն մարսելու համար օրգանիզմը պետք է մեծ էներգիա ծախսի վերամշակման վրա։ Ըստ այդմ, տեղի է ունենում նյութափոխանակության գործընթացների արագացում։
Համեմունքներ
Բանջարեղենի աղցանն ավելի լավ է աղով չհամեմել, այլ մի պտղունց կարմիր պղպեղ ավելացնել։
Կանաչ թեյ
Տանը անպայման նախաճաշեք։ Իսկ երբ աշխատանքի ես հասնում, այնտեղ կարող եք կանաչ թեյ եփել։ Ուտելու և խմելու միջև ընդմիջումը պետք է լինի 40 րոպե։
Այս ըմպելիքն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։ Օրական 3 բաժակ թեյն ապահովում է լրացուցիչ էներգիայի ծախս։ Բացի թեյից, անպայման ջուր խմեք։
Ճիշտ սնվեք ոչ միայն առավոտյան, այլեւ ողջ օրվա ընթացքում։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
