Եկեք պարզենք, թե ինչ են նշանակում մեր մարմնի որոշ ազդանշաններ

Չոր մաշկ

Ձեր օրգանիզմը վիտամին E-ի պակաս ունի: Պաշարները լրացնելու համար ձեր սննդակարգում ներառեք ընկույզ, յուղոտ ձուկ և բուսական յուղեր:

Մազերի և եղունգների փխրունություն

Այս ախտանշանները վկայում են B խմբի վիտամինների և կալցիումի անբավարարության մասին: Դրանցից շատերը բողբոջած հացահատիկի, ամբողջական հացահատիկի, ամբողջական հացի մեջ են:

Լնդերի արյունահոսություն

Օրգանիզմում վիտամին C-ի պակաս կա, այն առկա է սոխի, սխտորի, մրգերի և բանջարեղենի մեջ։ Կարելի է խմել նաև վայրի վարդի թուրմ կամ սոճու ասեղների թուրմ։

Վատ քուն և դյուրագրգռություն

Խոսում է մագնեզիումի և կալիումի պակասի մասին։ Այս միկրոէլեմենտները հայտնաբերված են չորացրած ծիրանի, սալորաչրի և ճակնդեղի մեջ:

Գիշերային սպազմ

Խոսում են նաև մագնեզիումի և կալիումի պակասի մասին։

Ես աղ եմ ուզում

Օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսներն են սրվել։

Ես քաղցրավենիք եմ ուզում

Հավանաբար դուք ունեք նյարդային հյուծվածություն և կարիք ունեք արագ էներգիայի խթանման՝ գլյուկոզայի: Այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել մեղր կամ մուգ շոկոլադ, որպեսզի աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ չառաջանան։

Ես թթու եմ ուզում

Օրգանիզմն ինքը պահանջում է այս մթերքները, քանի որ լյարդի կամ լեղապարկի խթանման կարիք ունի: Ձեր սննդակարգում ներառեք կիտրոն և լոռամիրգ։

Ես ուզում եմ դառը սնունդ

Դուք խնդիրներ ունեք ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ։

Կծու ուտելիք եմ ուզում

Կծու սնունդը խթանում է մարսողությունը, սակայն այն պետք է օգտագործել շատ ողջամիտ քանակությամբ և ոչ դատարկ ստամոքսին: