Դուք հաճախակի ջղաձգություն ունե՞ք․ Ահա թե ինչ է ուզում ձեզ ասել ձեր մարմինը

3. Գերտաքացում եւ ջրազրկում. Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում գերտաքացում՝ ամառվա շոգը, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը, թե բարձր ջերմաստիճանը: Գլխավորն այն է, որ արտազատվող քրտինքի հետ մեկտեղ օրգանիզմը կորցնում է ոչ միայն խոնավությունը, այլև նյարդային ազդակների ճիշտ փոխանցման համար անհրաժեշտ էլեկտրոլիտները։ Մկանները արձագանքում են դրան, ներառյալ սպազմերը:

4. Միկրոէլեմենտների անբավարարություն. Բավականաչափ կալիումի, կալցիումի կամ մագնեզիումի բացակայությունը կարող է դժվարացնել ձեր մկանների հանգստացումը: Եվ սա նույնպես հանգեցնում է նոպաների։

5. Հիվանդություններ և դեղամիջոցներ. Մկանային սպազմերը հաճախ ուղեկցում են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, երիկամների հիվանդությունը և վահանաձև գեղձի խանգարումները:

Դրանք կարող են լինել նաև որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելու կողմնակի ազդեցություն, մասնավորապես՝ միզամուղներ, ինչպես նաև անգինայի, օստեոպորոզի և Ալցհեյմերի հիվանդության բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցներ:

Ինչպե՞ս ազատվել սպազմից.

Բարեբախտաբար, սպազմից ազատվելը շատ դեպքերում բավականին հեշտ է։ Ահա մի քանի արդյունավետ ուղիներ.

1. Ձգեք ախտահարված մկանը: Մկանները թեթև մերսեք։ Սա կօգնի հանգստանալ սեղմված մկաններին: 

2. Կիրառեք կոմպրեսներ: Տաք ջրով ներծծված տաքացնող տարրով սրբիչ կամ սավան դրեք մկանին:

3. Խմեք ցավազրկողներ։ Դա կօգնի ազատվել սպազմից։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։