Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս նիհարելու համար ուտել 2 մթերք՝ «կառավարել քաղցը»
Դիտումներ 613 
Մասնագետի կարծիքով՝ որոշ մթերքներ կարող են օգնել ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ լինելու հագեցվածությունը:
Հայտնի է, որ այն մեծացնում է տարբեր լուրջ հիվանդությունների ռիսկը, ներառյալ 2-րդ տիպի շաքարախտը, սրտի հիվանդությունները և քաղցկեղի որոշ տեսակներ: Հետևաբար, առողջ քաշի պահպանումը կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար:
Առողջ, հավասարակշռված դիետա պահելը, որը մնում է որոշակի կալորիականության սահմաններում, ձեր քաշը կորցնելու կամ պահպանելու միջոցներից մեկն է:
«Կան մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել սովը», - ասում է դիետոլոգ Վասիլիսա Պոնոմարևան։
Կարտոֆիլ
«Կերեք կարտոֆիլ, որը կօգնի ձեզ հասնել կալորիականության դեֆիցիտի (ավելի շատ կալորիա այրելով։
Երբ դուք դիետա եք պահում, ընտրեք մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր քաղցը, քանի որ դա կհանգեցնի ավելի քիչ խորտիկների ընդունման: Կալորիաների կրճատումը, այլ ոչ թե որոշ մթերքներից, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, խուսափում է, նպաստում է քաշի կորստին:
Ոչ մի ապացույց չկա, որ եփած կարտոֆիլը քաշի ավելացում է առաջացնում։
Սպիտակուցներ
«Բավականաչափ սպիտակուց ուտելը նույնպես կարևոր է ձեզ ավելի երկար կուշտ պահելու և վարժությունից հետո վերականգնելու համար»:
Բարձր սպիտակուցային դիետաները բազմիցս ցույց են տվել երկարաժամկետ հաջողություն՝ նվազեցնելով սրտանոթային հիվանդությունների գործոնները և պահպանելով մկանային զանգվածը, որն իր հերթին մեծացնում է ճարպերն այրելու ներուժը:
Փորձեք այս համեղ դիետան և կորցրեք 7 կգ 7 օրում
Շատ մարդիկ, ովքեր փնտրում են առողջ և որակյալ դիետա, փորձում են տարբեր դիետաներ, բայց ոչ բոլորին է դա դուր գալիս: Փորձեք այս դիետան, այն համեղ է և ցածր կալորիականությամբ, և ձեր մարմինը կարող է գեղեցիկ և առողջ լինել առանց սթրեսի։
Վարունգը լավագույն բանջարեղեններից է, որը հարուստ է հանքանյութերով, սննդարար նյութերով, վիտամիններով և ջրով: Այն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և բարելավում նյութափոխանակությունը։
Այս բանջարեղենը հիանալի է ճարպերն այրելու և նիհարելու համար։
Սնվեք այսպես․
Նախաճաշին՝ վարունգի աղցան և 2 խաշած ձու
Խորտիկների համար՝ խնձոր, սալոր և դեղձ
Ճաշի համար՝ վարունգի աղցան և ցորենի հաց (1 կտոր)
Նախուտեստների համար՝ վարունգով սմուզի
Ընթրիքին՝ ցանկացած տեսակի միրգ
Կրկնեք դիետան մեկ շաբաթ
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
