Դիետոլոգը երեք յուղոտ մթերք է անվանել, որոնք կօգնեն նիհարել

Քաշի կորստի մեթոդները մշակվել են երեք ճարպային մթերքների հիման վրա՝ ավոկադո, չզտված բուսական յուղեր և ընկույզներ:

Ավոկադոն հզոր հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինը: Բացի այդ, ապացուցված է, որ ավոկադոն օգնում է օրգանիզմին պայքարել քաղցկեղային բջիջների դեմ, ընդգծել է մասնագետը։

Քաշի կորստի նպատակներին հասնելու համար օգտակար է նաև օգտագործել չզտված բուսական յուղեր, ինչպիսիք են նուշի, կտավատի, քնջութի, մանանեխի, արևածաղկի, սև չաման և ընկույզի յուղերը: Այս «ճիշտ» ճարպերն ապահովում են հագեցվածության երկարատև զգացում, աջակցում են օրգանների և հյուսվածքների առողջությանը, բարելավում են արյան անոթների, մաշկի և մազերի վիճակը, ինչպես նաև բարելավում են իմունիտետը և նպաստում են ստամոքս-աղիքային համակարգի բնականոն աշխատանքին և բարելավված հիշողությանը:

Մարիա Կապրալովան խորհուրդ է տալիս այս յուղերը ավելացնել աղցաններին, հացահատիկներին, սմուզիներին կամ օրական մեկ ճաշի գդալ օգտագործել՝ դրանց օգտագործումից առավելագույն օգուտ ստանալու համար:

Քաշի կորստի համար մեկ այլ օգտակար մթերք, ըստ դիետոլոգի, ընկույզներն են, ինչպիսիք են պնդուկը, ընկույզը, պիստակը և գետնանուշը։ Նրանք օգնում են բարելավել լիպիդային նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի: Ընկույզները նաև շատ հագեցած են, օգնում են վերահսկել ախորժակը և բարելավել մարսողությունը: Բացի այդ, դրանք կանխում են շաքարային դիաբետի զարգացումը, ինսուլինակայունությունը եւ հանդիսանում են Ալցհեյմերի հիվանդության արդյունավետ կանխարգելում, եզրափակում է մասնագետը։