Բրազիլացի բժիշկը խորհուրդ է տալիս ապրել «լիարժեք», քանի որ առողջ ապրելակերպը առասպել է
Դիտումներ 1197 
Այս մասին բրազիլական Պուերտո Ալեգրե քաղաքի գլխավոր բժիշկ Պաուլո Ուբիրատանն ասել է տեղական հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում, որից հետո ձեռք է բերել համաշխարհային հայտնիություն։
Մասնավորապես, հարցազրույցում բժիշկը հերքել է առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ նախկինում համարվող բոլոր անսասան պոստուլատները։ Բժիշկը կարծում է, որ հաճախ այն ամենը, ինչ ասվում է, որ օգտակար է օրգանիզմի համար, իրականում, բացի վնասից, ոչինչ չի տալիս նրան։
Ուբիրատանը վստահ է, որ բուսակերությունը վնասակար է մարդու համար, իսկ սրտանոթային համակարգի համար վարժությունները բնավ չեն երկարացնում կյանքը, այլ ընդհակառակը, կրճատում են այն։
Բրազիլացի բժիշկն ասում է. «Սիրտն ունի ուժի պաշար՝ որոշակի քանակությամբ մկանային կծկումներ կատարելու համար։ Մի վատնեք այն վարժությունների վրա: Դա նման է այն բանին, որ ասես, որ կարող ես երկարացնել մեքենայի կյանքը՝ այն ավելի մեծ արագությամբ վարելով»:
Ուբիրատանի փիլիսոփայությունը պարզ է. կարիք չկա որևէ բան անել, եթե ոչինչ չի ցավում: Կարելի է տապակած մթերքներ ուտել, խմել գարեջուր և գինի, միս ուտել, և որ ամենակարևորն է, առանձնապես չլարել օրգանիզմը ոչ մի ֆիզիկական ակտիվությամբ։
«Արդյո՞ք շոկոլադը վնասակար է ձեզ համար»: Ուբիրատան. «Ի՞նչ է շոկոլադը: Շոկոլադը կակաո է։ Բուսական սննդի մեկ այլ ներկայացուցիչ. Լավ սնունդ երջանկության համար: Կյանքն ընդհանրապես չպետք է լինի ճանապարհորդություն դեպի գերեզման՝ առողջ, գրավիչ և լավ պահպանված մարմնով այնտեղ հասնելու մտադրությամբ։ Ավելի լավ է ճանապարհորդությունը սկսել մի ձեռքում գարեջուրով, իսկ մյուսում՝ սենդվիչով. Շնորհակալություն»:
Առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի մի քանի սխալ պատկերացումներ. առասպելները պետք է հերքել
Առողջ ապրելակերպ վարելը պարտադիր է։ Այս կարծիքը գերիշխում է հասարակության մեջ, ի դեպ, միանգամայն ճիշտ է։
Լավ է, եթե մարդը ճիշտ սնվի, ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերի։ Այս ամենը օգուտ է բերում նրա մարմնին, որի հետ վիճել չարժե։ Բայց այնուամենայնիվ, ամեն մի խորհուրդ, որը տրվում է նրան, ով ցանկանում է չվնասել իր մարմնին, այլ միայն օգնել, միանշանակ չէ։
Կան նաեւ սխալ պատկերացումներ առողջ ապրելակերպի մասին, միֆեր։ Դրանք պետք է հանվեն, որպեսզի ոչ ոքի չվնասվի բարի մտադրություններից։
Իմունիտետի ամրապնդման գործընթացում կարծրացումը կարևոր դեր է խաղում։ Այնուամենայնիվ, դա պետք է լինի ողջամիտ:
Պետք է աստիճանաբար ընտելանալ, դիմել միայն այն դեպքում, եթե տվյալ պահին ցուրտ չլինի։ Եթե անմիջապես սկսեք սառը ջուր լցնել ձեր վրա, ապա ազդեցությունը կարող է լինել ձեր ուզածին հակառակը։
Ֆիզիկական ակտիվությունն ու սպորտը կարևոր և անհրաժեշտ են, բայց չափավորությունը պակաս արժեքավոր չէ:
Եթե մարզվում ես ամեն օր, ինչը չեն անում նույնիսկ պրոֆեսիոնալները, քանի որ շաբաթական առնվազն 2 օր հանգստանում են, ապա կարող ես գործը հասցնել միայն վնասվածքների։ Գերծանրաբեռնվածությունը երբեք ոչ ոքի օգուտ չի բերել:
Եթե վիտամիններ ընդունեք, չեք հիվանդանա․
Մարդը չգիտի, թե կոնկրետ ինչ է պետք իր օրգանիզմին։ Սա նշանակում է, որ անընդմեջ բոլոր վիտամինները նրան չեն օգնի։ Համալիրը պետք է ընտրվի անհատապես՝ հաշվի առնելով տվյալ պահին մարմնի վիճակի առանձնահատկությունները։
Նման խորհուրդը չի կարելի բառացի ընդունել։ Դրանք շատ դեպքերում կարող են վնասակար լինել, ուստի պետք է զգույշ լինել դրանց հետ:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
