Սա ամենակարևոր վիտամինն է կանանց համար. Պետք է այն ընդունեք

Դիտումներ 13653

Սա ամենակարևոր վիտամինն է կանանց համար. Պետք է այն ընդունեք

Ստորև ներկայացված է ամենակարևոր տեղեկատվության ցանկը.

1) Այս փոքրիկ դեղին հաբերը կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջական վիճակը

2) Այն վերականգնում է իմունիտետը և աջակցում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքին։ Խթանում է բոլոր օրգանների, հատկապես մաշկի գործունեությունը, նպաստում մազերի նորմալ աճին։

3) Ֆոլաթթուն B6 և B12 վիտամինների հետ համատեղ 30%-ով նվազեցնում է աչքի հիվանդությունների առաջացման վտանգը։

 

 

4) Ֆոլաթթուն ապահովում է մաշկին առողջ գույն: Իսկ պանտոտենիկ և պարաամինբենզոյան թթուների հետ միասին այն կարող է երկար ժամանակ կանխել մազերի սպիտակելը։

5) Այս վիտամինը խորհուրդ է տրվում հատկապես հղիության ժամանակ։ Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը 400 մգ է։

 

Բազմամյա թեստերի արդյունքները ցույց են տվել, որ վիտամին B9-ի (ֆոլաթթու) երկարատև ընդունումը ոչ միայն կարող է ազատվել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում բազմաթիվ բարդություններից, այլև օգտակար է կանացի օրգանիզմի առողջության համար մինչև ծննդաբերության սկիզբը: 

Այսպիսով, գիտնականները պարզել են, որ ֆոլաթթվի օգտագործումը օգնում է խուսափել երեխայի ողնաշարի հետ կապված խնդիրներից, նպաստում է պտղի նյարդային համակարգի ճիշտ ձևավորմանը։

 

 

Կանանց մոտ ֆոլաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել էստրոգենի նկատմամբ վերարտադրողական օրգանների նորմալ արձագանքի բացակայությանը:

Տղամարդիկ նույնպես այս վիտամինի կարիքն ունեն։ Ֆոլաթթուն աշխատում է տեստոստերոնի հետ համատեղ: Որպեսզի երիտասարդի մոտ զարգանան նորմալ սեռական հատկանիշներ, ինչպիսիք են ձայնը, մորուքը, մեծացած շագանակագեղձը սերմնարտադրության համար, նրան անհրաժեշտ է օրական որոշակի քանակությամբ ֆոլաթթու:

 

Ֆոլաթթվի հիմնական աղբյուրներն են՝ հազար, սպանախ, կաղամբ, կանաչ սոխ, կանաչ ոլոռ, լոբի, սոյա, ճակնդեղ, գազար, լոլիկ, ամբողջական ալյուր և հացաբուլկեղեն այս ալյուրից, հնդկաձավար և վարսակի ալյուր, ցորեն, խմորիչ:

Կենդանական ծագման մթերքներից ֆոլաթթվով հարուստ են լյարդը, երիկամները, կաթնաշոռը, պանիրը, խավիարը, ձվի դեղնուցը։

Ամենաընթերցվածը

Գովազդ