Բժիշկներն ասել են, թե որ կողմի վրա քնելն է ամենաօգտակարը
Դիտումներ 813 
Գաղտնիք չէ, որ քունը մարդու ֆիզիկական և հոգեկան առողջության կարևորագույն բաղադրիչներից է։ Սակայն քչերն են գիտակցում, որ քնի որակը պակաս կարևոր չէ, քան դրա քանակը։ Գիտնականների բազմաթիվ հետազոտությունների համաձայն՝ մաշկի վիճակը, մարսողական համակարգը և նույնիսկ իմունիտետը կախված են քնի ժամանակ կեցվածքից։
Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե որ կողմում է ավելի լավ քնել ՝ աջ, թե ձախ և ինչու: Լավ քունը լավ առողջության բանալին է:
Իրականում քնի ժամանակ կարող են լինել շատ կեցվածքներ՝ ստամոքսի, մեջքի, աջ կամ ձախ կողմում և նույնիսկ գնդակի մեջ։
Մեջքի վրա քնելը կարող է նպաստել խռմփոցի առաջացմանը, դժվարացնել շնչառությունը, և դա վտանգավոր է ասթմայով տառապող մարդկանց համար կամ հակված են քնի ապնոեին (շնչառության ժամանակավոր դադարեցում): Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ մեջքի վրա քնող մարդկանց արյան մեջ թթվածնի մակարդակը ցածր է, ինչը մեծացնում է շնչառական հիվանդությունների զարգացման վտանգը։
Աջ կողքի վրա քնելու սովորությունը կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների։ Լիմֆատիկ համակարգի դանդաղեցումը դադարեցնում է տոքսինների արտազատումը մարմնից, ինչը հանգեցնում է մահացու հիվանդություն ստանալու վտանգի։
Ձախ կողմում քնելը համարվում է ամենաօգտակարը։ Այն ակտիվացնում է մարսողական համակարգը, հատկապես ստամոքսը և ենթաստամոքսային գեղձը, օգնում է լիմֆատիկ համակարգին հեռացնել տոքսինները և տոքսինները:
Պառկեք այնպես, որ ձախ կողմում ավելի շատ տեղ մնա։ Այնուհետև աջ կողմում քնելը ձեզ անհարմար կթվա, և դուք հաճույքով կգլորվեք ձախ կողմում։
Տեղադրեք գիշերային լույս կամ սեղանի լամպ մահճակալի աջ կողմում: Դուք ենթագիտակցորեն կցանկանաք հեռու մնալ լույսի աղբյուրից քնած ժամանակ, իսկ ձախ կողմում մնալը շատ ավելի հեշտ կլինի։
Տեղադրեք մեծ բարձ կամ փափուկ խաղալիք աջ կողմում՝ մեջքի մակարդակով: Դա թույլ չի տա ձեզ գլորվել կամ դժվարացնել աջ կողմում քնելը, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի արագ կշրջվեք ձախ:
Որ կողմից էլ որ քնեք, գլխավորը բավականաչափ քունն է : Լավ քունը բարձր արդյունավետության, ուժեղ իմունիտետի և երկարատև կյանքի գրավականն է:
Ամենաընթերցվածը
